孕期糖尿病怎么办_孕妇患糖尿病吃什么好？

孕期糖尿病主要和激素变化有关，比如准妈妈的胎盘会分泌一些激素，如胎盘生乳素、雌激素、孕激素等等，这会对抗胰岛素的降血糖作用，导致血糖升高；另一个重要的原因就是饮食不合理，大量的摄入高糖、高脂食物，很容易导致血糖升高。那么，准妈妈得了糖尿病怎么办呢？

       妊娠糖尿病首先可以通过合理的生活方式来控制，可从下面几点入手。

       1.合理饮食
       准妈妈要保证足够的营养供应，同时避免进食过多。有的准妈妈通过饮食控制就能将血糖控制好，不过最好还是在医生的指导下进行比较好哦。

       2.适当运动
       运动也是很重要的，从妊娠3个月之后开始，准妈妈要坚持运动，当然运动量不要太大，可选择舒缓有节奏的运动项目，比如在两餐之间、睡前做5-10分钟的柔软体操，或是散步、缓慢的游泳等。

       当然除了通过日常生活来控制之外，孕期糖尿病还可以通过合理接受胰岛素来治疗，并根据血糖结果来调节胰岛素的用量，不过要慎用降糖药哦。胰岛素治疗若是血糖控制良好，推荐在妊娠39周时终止妊娠；如果血糖控制不好，则要根据胎儿监护、发育和血糖情况制定适合个体的治疗方案。

       1.粗粮
       以面包为例，白面包的血糖生成指数是70，但掺入75-80%的大麦粒的面包是34，因此，提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包来取代精白面包。

       2.含膳食纤维食物
       在可摄取的分量范围内，多吃高纤维食物，比如以糙米或五谷米饭来取代白米饭，同时增加蔬菜的摄取量，以新鲜水果来代替果汁，这样可以延缓血糖升高，帮助控制血糖，也比较容易有饱腹感。不过水果也不可吃太多哦。

       3.增加主食蛋白质
       在主食中增加蛋白质可以很好的降低血糖生成指数，比如说一般的小麦面条血糖生成指数是81.6，强化蛋白质的意大利细面条则是37。饺子就是比较好的低血糖指数食物，而且里面还含有大量的蛋白质和纤维。

       4.多吃点醋
       食物经过发酵后产生酸性物质，可以让整个膳食的食物血糖生成指数降低，因此，在副食中加醋或是柠檬汁，也是调节血糖的有效办法哦。

       此外，孕期糖尿病患者的饮食建议以简单为好，就是说蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨。另外，食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对血糖指数也是有影响的，加工时间越长、温度越高、水分越多，糊化度就越好，血糖生成指数也越高，所以炒菜的时候建议还是用急火，少加水。

更多精彩推荐

☆ 预产期到了还没生

☆ 剖腹产后减肥方法

☆ 宝宝腹泻发烧

☆ 孕晚期营养

☆ 哺乳期能吃螃蟹吗