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孕期糖尿病怎么办_孕妇患糖尿病吃什么好?

我们常常说“十月怀胎,一朝分娩”,然而却并非是说说这么简单,它的艰难是确确实实存在的。许多准妈妈在怀孕期间会遇到各种各样的问题,妊娠反应都是小case了,糖尿病等等这些才是真绝色。那么,孕期糖尿病怎么办呢?患了糖尿病吃什么好呢?

孕期糖尿病主要和激素变化有关,比如准妈妈的胎盘会分泌一些激素,如胎盘生乳素、雌激素、孕激素等等,这会对抗胰岛素的降血糖作用,导致血糖升高;另一个重要的原因就是饮食不合理,大量的摄入高糖、高脂食物,很容易导致血糖升高。那么,准妈妈得了糖尿病怎么办呢?

孕期糖尿病

 

孕期糖尿病怎么办


       妊娠糖尿病首先可以通过合理的生活方式来控制,可从下面几点入手。

       1.合理饮食
       准妈妈要保证足够的营养供应,同时避免进食过多。有的准妈妈通过饮食控制就能将血糖控制好,不过最好还是在医生的指导下进行比较好哦。

       2.适当运动
       运动也是很重要的,从妊娠3个月之后开始,准妈妈要坚持运动,当然运动量不要太大,可选择舒缓有节奏的运动项目,比如在两餐之间、睡前做5-10分的柔软体操,或是散步、缓慢的游泳等。

       当然除了通过日常生活来控制之外,孕期糖尿病还可以通过合理接受胰岛素来治疗,并根据血糖结果来调节胰岛素的用量,不过要慎用降糖药哦。胰岛素治疗若是血糖控制良好,推荐在妊娠39周时终止妊娠;如果血糖控制不好,则要根据胎儿监护、发育和血糖情况制定适合个体的治疗方案。

 

孕妇患糖尿病吃什么好


       1.粗粮
       以面包为例,白面包的血糖生成指数是70,但掺入75-80%的大麦粒的面包是34,因此,提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包来取代精白面包。

       2.含膳食纤维食物
       在可摄取的分量范围内,多吃高纤维食物,比如以糙米或五谷米饭来取代白米饭,同时增加蔬菜的摄取量,以新鲜水果来代替果汁,这样可以延缓血糖升高,帮助控制血糖,也比较容易有饱腹感。不过水果也不可吃太多哦。

       3.增加主食蛋白质
       在主食中增加蛋白质可以很好的降低血糖生成指数,比如说一般的小麦面条血糖生成指数是81.6,强化蛋白质的意大利细面条则是37。饺子就是比较好的低血糖指数食物,而且里面还含有大量的蛋白质和纤维。

       4.多吃点醋
       食物经过发酵后产生酸性物质,可以让整个膳食的食物血糖生成指数降低,因此,在副食中加醋或是柠檬汁,也是调节血糖的有效办法哦。

       此外,孕期糖尿病患者的饮食建议以简单为好,就是说蔬菜能不切就不切,谷粒能整粒就不要磨。另外,食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对血糖指数也是有影响的,加工时间越长、温度越高、水分越多,糊化度就越好,血糖生成指数也越高,所以炒菜的时候建议还是用急火,少加水。

 

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