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如何分娩最快_快速分娩的方法介绍!

不少准妈妈都在为分娩发愁,究其原因,原来,准妈妈们都喜欢上网看看其他宝妈的分娩经验,结果就看到了很多宝妈说分娩过程多么多么难受,分娩时间很长,很痛苦等等,然后准妈妈们就开始担心了,这分娩这么难受,能否加快点呢?如何分娩最快呢?带着这个问题,下面就来了解一下吧。
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要说如何分娩最快,这个问题比较适合顺产的准妈妈,大家都知道,顺产分为三个产程,有的妈妈分娩时产程较快的,几个小时就生出来了,但也有的妈妈比较遭罪,等了十几二十多个小时才生出来。如果你选择顺产的话,不妨就来看看快速分娩的方法吧,也让自己少收点痛苦。

如何分娩

 

如何分娩最快


       正常的产程分为三个时期,第一产程初产妇大约需要12小时,经常需要6小时,第二产程一般需要1-2小时,而第三产程则不一定。所以综合来看,分娩所需的时间都是比较长的,有的准妈妈担心太痛苦,就希望能加快分娩产程,那么如何才能加快分娩呢?建议可以采用下面这些方法:

       1.科学呼吸
       为了减少生产时的紧张和压力,预先练习运用科学的呼吸方法是非常有必要的。医生一般会建议准妈妈参加呼吸训练班,这不仅能让准妈妈学会正确的呼吸方法,也能在训练班里模拟生产时的紧张气氛,让准妈妈做好心理准备,使产程更加顺利,缩短分娩时间。

       2.适当运动
       怀孕之后,准妈妈一定要坚持运动,规律的锻炼有利于孕妇保持体形,还能减低流产的发生率,减少分娩并发症的发病率,更重要的是,运动有助于快速分娩,减少自然分娩时的痛苦哦。因此,要说如何分娩最快,建议在产前保持运动,这样分娩就能加快了。

       3.自我激励
       准妈妈要消除惧怕的心理,保持镇静乐观的情绪,这对加快分娩速度也是非常有利的。研究发现,产痛会让准妈妈产生一种抗痛物质,这种物质对胎儿的智力发育非常有益,所以在分娩过程中,准妈妈如果能用“痛苦是为了让宝宝更聪明”来做自我暗示和激励,无疑也会让产程更快。

       4.补充营养
       当然,补充营养也是很关键的,尤其是锌的补充。研究发现,能增强子宫有关酶的活性,从而促进子宫肌收缩,把胎儿驱出子宫腔。因此,准妈妈平时可以多吃一些含锌的食物,比如猪肝、瘦肉、鱼、牡蛎、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃等。

 

快速分娩的其他方法


       1.如果你不是特别累,在分娩宫缩出现并感到疼痛的时候,尽量不要躺在上,保持直立的姿势,或是斜靠在床上、桌面、椅子背上或窗框边。

       2.双腿贵在地板上,手足着地,手位于双肩正下方,两腿与骨盆同宽,同时用鼻子吸气,呼气时臀部转动,先向左再向右,超过脚后跟,之后再向右转,然后再向前靠近手的方向,再向左,让自己放松。

       3.慢慢的散步,当宫缩来临时,身体可向前倾,手扶着墙壁,晃动臀部,这样能帮你的子宫把宝宝有利的推向宫颈,加快分娩。

       4.坐在健身球上,两腿分开,来回晃动身体,这样能减轻阴部承受的压力,并有利于子宫口打开。

       5.如果你感觉自己很累,建议采用左侧位躺下,最好不要靠后背支撑,那样不利于盆骨打开。左侧位躺着能让宝宝获得更多的氧气,宫缩也更有力哦。

       总的来说,对于如何分娩最快的问题,准妈妈首先要改善心情,需知越紧张痛苦越大,持续时间也更久哦。另外就是平时就要多锻炼,做好相应的护理工作,这样才是加快分娩最有效的方法。

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