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宝宝偏食怎么办_宝宝偏食的解决办法详解!

很多宝宝都存在偏食的问题,不喜欢吃蔬菜水果,只爱吃肉,还喜欢吃大量的糖类食物和油炸食物,比如说糖果、甜点、炸薯条等等。长期偏食对身体健康的影响还是很大的,所以家长要让宝宝从小就养成不偏食不挑食的健康好习惯。那么,如果宝宝偏食怎么办呢?有什么解决方法呢?

当你发现宝宝有偏食问题的时候,其实他已经偏食很久了,如果这时候要改变他的偏食习惯,肯定会遭到强烈反对。不过,我们作为家长,在对待宝宝时一定要有耐心、爱心,比如说可以每周多吃一份蔬菜或水果,将肉食减半,或是将和菜切成小块混合,当然烹调方法也要多变,蒸、煮、烤、炖、凉拌都可以上吗。下面就具体来看看宝宝偏食怎么办。

宝宝偏食怎么办

 

宝宝偏食怎么办


       1.保持吃饭配菜的习惯
       要知道,人体每天所需的总热量的63%都是来自碳水化合物,也就是淀粉,而油脂25%和蛋白质12%是最为理想的。米饭、食含有丰富的淀粉和多种必需的营养素,应作为我们三餐的主食。也就是说,要让宝宝保持“吃饭配菜”的习惯,而非“吃菜配饭”的习惯。

       2.父母以身作则
       有的家长自己就有偏食的毛病,偏偏还要求宝宝不能偏食,这样双重标准是没有未来的。如果家长不想宝宝偏食的话,自己就要以身作为,不偏食、不暴饮暴食,饭前不吃甜点以免破坏食欲,少吃垃圾食品、多喝白开水。爱心和关心能陪伴宝宝踏出稳健的每一步,让自己和家人都有监控的人生。

       3.让食物更多变
       首先家长要改变食物的外观,让食物看起来更可口;然后就是烹调方法,中国菜的烹调方法这么多,你挨着换就是了;还有就是要去除食物的特殊味道,比如肉有腥味,可以加柠檬或姜片;另外就是可以给孩子选择色彩鲜艳、可爱的餐具,这样也能吸引宝宝注意力,提高宝宝吃的意愿。

       4.善于利用心理学
       有时候宝宝偏食是为了引起家长的关爱,所以家长不妨多陪宝宝来享受用餐的乐趣吧;有的宝宝和其他小朋友一起吃饭时,在“别人吃这个,我也要吃这个”的心态下,也会吃下原本不喜欢的食物哦;另外家长还要多鼓励宝宝,等他改正之后给予奖励,这样宝宝也会乐意继续吃新的食物哦。

 

宝宝偏食的解决办法


       当然,对于宝宝偏食怎么办的问题,除了上述的办法之外,还有一些其他比较直接的办法。

       1.说教法
       父母或者老师可以向宝宝说明偏食的害处,告诉宝宝各种食物都要吃,不然就会影响身体健康。注意说教要实事求是,要有科学性,举例要生动,这样才会有效果。

       2.奖励法
       对于宝宝不爱吃的东西,经过反复劝导后宝宝进食了一些,就要给予奖励。比如说有的宝宝不爱吃鸡蛋,家长可以说如果改正了就带宝宝去动物园,宝宝为了满足这种要求,也会愿意吃的。如果你能将鸡蛋做得更好吃一些,让宝宝从此爱吃鸡蛋了,这样就更好了。

       3.惩罚法
       对于孩子的教育不能一味的退让或是妥协,还是需要一定的强硬态度。如果宝宝不爱吃某种食物,你可以取消他认为有兴趣的活动,时间一长,他就能改掉偏食的习惯的。

       当然,说了这么多针对宝宝偏食怎么办的解决方法,实践下来肯定也会存在一些问题,不过家长只要注意一点,就是一定要有耐心,这样慢慢的,宝宝还是会改的。

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