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备孕吃黑豆好吗_备孕吃黑豆的注意事项!

现在的人都比较喜欢上网,尤其是一些处于备孕期间的年轻女性,都希望能在网上看看其他的宝妈是怎么备孕的,吃了什么。有的女性就听说备孕吃黑豆是非常好的,可以增加怀孕的几率,不过到底好在哪就不是很清楚了。所以接下来就给大家介绍一下到底备孕期间吃黑豆好不好,备孕期间吃黑豆要注意些什么!

黑豆是豆科植物大豆的黑色种子,是黑加仑的原名,黑豆又名橹豆、黑大豆,是一种高蛋白、低热量的食品,科学家发现,黑豆皮提取物能够提高机体对铁的吸收,带皮食用黑豆还能改善贫血的症状哦,可说黑豆是一种非常好的食物。那么,备孕吃黑豆有哪些好处呢?

备孕吃黑豆

 

备孕吃黑豆好吗


       备孕期间吃黑豆当然是好的,黑豆含有雄厚的蛋白质、脂肪、碳水化合物和胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质,而且含有少许的大豆黄酮甙染料木苷,这种物质有雌激素作用,能够补充雌激素,让备孕的女性更容易怀孕

       黑豆中含有叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A以及胡萝卜素等等,而且含有果胶、乙烯丙酸以及多种糖类。黑豆味甘性平,入脾经、肾经,具有活血、利水、祛风、解毒的功效。女性朋友适当的吃些黑豆可帮助改善黄体功能并促进排卵。

       不过需要注意的是,虽说备孕期间吃黑豆的好处多多,但也不能盲目食用。建议从月经干净之后的第一天开始连吃六天,食用量不需要太多,这样吃就比较合适了。

 

备孕吃黑豆的注意事项


       1.黑豆皮特别有营养,很多有效的成分都在皮上,所以建议大家在吃的时候可以先把豆子煮烂或是打成豆沙、豆浆,不过滤连浆带渣都吃掉。

       2.在选择黑豆的时候要注意,因为有的黑心商家会拿黑芸豆冒充黑豆。真的黑豆爆开皮之后会看到青黄色的豆子肉,如果是雪白的,就是假的。

       3.黑豆不仅可以单煮,还可以和其他食物混着煮,比如可以和红枣煮成粥或熬汤,或是打成豆沙。

       4.注意不要食用炒熟后的黑豆,因为这种热性很大,多吃容易上火,尤其是小孩子不能多吃哦。另外黑豆不宜和蓖麻子、厚朴同食。

       5.建议大家可以先把黑豆浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可以放一点盐。从月经干净后第一天开始喝,每天吃47颗,连吃六天,这样可以帮助补充雌激素。

       6.另外,用30克黑豆,60克糯米,一起放锅中煮成粥,每天服用可以改善黄体功能不足的情况哦。

       总的来说,备孕吃黑豆肯定是很好的,不过虽然说能吃,建议也不要吃太多,毕竟什么东西一吃多了就不大好的哦。

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