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专家支招:哺乳期掉头发很厉害怎么办

表姐孩子已经出生3个月了,母乳够,也没其他啥事,本来是一帆风顺的,结果近段时间表姐跟我抱怨,这不知道咋回事,最近总是掉发头,非常厉害,有一种再过两天头发就掉光了感觉啊。后来我一查,才发现好多妈妈都有哺乳期掉头发的现象。那么,哺乳期掉头发很厉害怎么办呢,这里和大家一起分享一下。

其实哺乳期掉头发是正常的现象,医学上称为“分娩性脱发”,它主要和四个因素有关,即雌激素水平变化、精神因素的刺激、产后饮食失衡以及产后对头发护理不当。掉头发毕竟让人很恼火,那么哺乳期掉头发很厉害怎么办呢?下面就给大家介绍几个解决办法吧。

哺乳期掉头发很厉害怎么办

 

哺乳期掉头发很厉害怎么办


       1.树立正确的认识
       哺乳期掉头发是正常的生理现象,但是有的新妈妈不知道啊,还以为是其他什么病,于是又想多了,导致精神紧张,结果精神一紧张又会导致掉更多的头发,如此恶性循环,只会加重掉发情况。所以说,要解决掉头发的问题,首先要树立正确的认识,明白这是一个正常的生理过程,然后保持心情舒畅,避免精神紧张,这样等一段时间就会自然好了。

       2.调整饮食习惯
       新妈妈的饮食是非常重要的,它不仅仅是母乳质量的保证,也是帮助你恢复健康的基础。当然,你在均衡饮食之外,还可以多吃一些对头发有好处的食物:

       (1)动物性蛋白质:比如、家禽,尤其是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸,它能防止头发脱落。

       (2)深色蔬菜:比如菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能够美化皮肤,有助黑色素运动,让头发永葆黑色,而且蔬菜中的纤维质能不断增加头发的数量。

       (3)豆类:比如大豆,它能增加头发的光泽、弹力和滑润,还能防止分叉和断裂。

       (4)海藻类:比如海带、海菜、裙带菜等食物,它们含有丰富的钙、钾、碘等物质,能促进脑神经细胞的新陈代谢。

 

哺乳期掉头发如何护理


       其实对于哺乳期掉头发很厉害怎么办的问题,在日常生活中也有一些小妙招可以帮助头发生长的,比如说:

       1.用木梳梳头发,或者是用手指有节奏的按摩,刺激头皮,这样也能促进头皮的血液循环,有助于头发新陈代谢。

       2.经常洗头也可以清除掉头皮上的油脂污垢,保持头皮清洁,有利于长出新的头发。

       3.可选用性质温和的洗发露来洗头,这样能减少刺激,也能减少掉头发。

       有的妈妈在发现自己掉头发之后,就到处找药用,其实,盲目的用药不仅无效反而还会加重情况哦,市场上的那些药物并不适合所有脱发的人,至少就不适合哺乳期的妈妈们。以上就是关于哺乳期掉头发很厉害怎么办的相关解答,大家可以参考一下。

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