商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

孕妇吃什么最好_孕妇最好的食谱推荐!

怀孕之后,准妈妈们都敞开了肚子开始大吃特吃,深怕把宝宝饿着,影响他的发育。其实,孕期吃东西还是有讲究的,不是什么都适合你吃的,有的食物不宜多吃,有的食物可以适当增加摄入量。那么,到底孕妇吃什么最好呢?接下来就一起来了解一下吧。
发现好货FIND GOODS

大家都知道,胎儿的营养都是从母体中获得的,所以说如果准妈妈的营养充足的话,宝宝的营养自然也比较充足,也能让宝宝正常的发育,生下一个健康的宝宝。虽然说大部分食物准妈妈都是可以吃的,但有的食物多吃一点会更好,究竟孕妇吃什么最好,下面就为大家详细解答。

孕妇吃什么最好

 

孕妇吃什么最好


       1.板栗
       板栗的营养价值很高,它含有丰富的淀粉、蛋白质、不饱和脂肪酸、B族维生素、矿物质等多种营养元素,素有“千果之王”的美称,可说对孕妇是很好的一种食物。不过,板栗不宜多吃,不然容易腹胀哦。

       2.红枣
       红枣也是对孕妇极好的食物,它能改善虚弱的体质,并有滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾、疏肝解郁的功效。而且红枣中富含叶酸,它能参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统发育。

       3.牛肉
       牛肉是全世界普遍的肉类,它具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。建议准妈妈可以一个星期吃1次牛肉,每次60-100克就够了,这可以预防缺铁性贫血,并增强免疫力哦。

       4.酸奶
       要说孕妇吃什么最好,酸奶也是不错的选择。酸奶保留了牛奶的所有优点,它含有丰富的钙,而且很容易被人体消化。另外,酸奶在加工过程中还扬长避短,成为非常适合准妈妈的饮品。

       5.小米
       小米也是非常适合准妈妈吃的,比如说小米粥,它的口味清淡、营养价值高,非常适合怀孕后没有胃口和夏天食用。另外,准妈妈也可以用小米、麦片等谷物加几颗红枣,用豆浆机打成早餐饮品也是不错的哦。

       6.海鱼
       海鱼的种类较多,常见的主要有红翅鱼、大鲤鱼、白鲸鱼、银鱼等,这些都是非常美味可口的,而且营养十分的丰富,对准妈妈有很好的滋补作用,对胎儿的发育也很有帮助。

 

孕妇最好的食谱推荐


       牛肉萝卜汤
       原料:牛肉150克,白萝卜200克,香菜10克,姜末、小苏打、淀粉少许,香油、盐、味精适量。

       做法:
       1.牛肉洗净后切成薄片,放入碗中加入小苏打、盐、姜末和淀粉搅拌均匀,使之入味;白萝卜洗净切成薄片。

       2.锅中加入适量清水,烧开后放入白萝卜片,煮至透明的时候下入牛肉片搅散,烧开后关火,然后加入盐、香油、鸡精调味,并撒上香菜即可。

       酸奶布丁

       原料:酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。

       做法:
       1.先在牛奶中加入适量明胶粉、糖煮化,晾凉之后加入酸奶,然后倒入玻璃容器中混匀。

       2.水果切成小丁,然后加入玻璃容器中,再放入冰箱冷藏,促进凝固即可。

       麻辣豆花鱼
       原料:草鱼1条,内脂豆腐1盒,盐、料酒、豆瓣酱、麻辣酱、生姜、大蒜、干尖椒、花椒、八角适量。

       做法:
       1.生姜、大蒜切片,和花椒、干尖椒、八角一同置于盘中备用;

       2.草鱼清理干净,鱼头、鱼尾和净鱼肉可做豆花鱼,鱼盔可用作糖醋熏鱼;

       3.鱼肉剖成片,加料酒、盐、鸡精、胡椒、蛋清、生粉抓匀;锅中倒油烧至八分热,下入步骤1中的作料,翻炒出香味;

       4.之后下入鱼头和鱼尾炒至断生,再加入料酒烹香,放入两勺盐,一大勺豆瓣,一大勺麻辣酱,然后加半锅水煮沸,之后改用小火焖煮20分

       5.之后将豆腐大块的舀入锅中,小火再煮5分钟后关火;

       6.然后拿一个大碗,将锅中豆腐和鱼用漏勺盛入碗里,锅中汤汁重新开火烧开,水沸腾时下入鱼片汆熟;

       7.之后将煮好的鱼片连汤一起倒入大碗中,最后再烧一大勺滚油,淋在表面即可。

       要说孕妇吃什么最好,其实很多食物都是对孕妇很好的,比如说苹果、核桃、牛奶、鸡蛋、瘦肉、草莓、葡萄、花生、樱桃、虾皮、海带、豆浆、瓜果等等都可以,准妈妈可以换着换着吃哦。

 

更多精彩推荐

怀孕初期吃什么保胎

怀孕初期吃什么好

怀孕八个月吃什么好

孕妇吃什么菜好

怀孕吃什么水果好

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送

热门频道

更多>> 热销TOP4
DIY黄色 抽屉隔板7件套

DIY黄色 抽屉隔

本站价:¥9

已  售:137

DIY黄色 抽屉隔板7件套
【飞舞精灵】舒适透气型成长薄垫 超薄设计理念 无弹簧填充 3D椰维棕护脊 给孩子10小时酣睡 0.9*1.9M双面

【飞舞精灵】舒适透

本站价:¥808

已  售:2824

【飞舞精灵】舒适透气型成长薄垫 超薄设计理念 无弹簧填充 3D椰维棕护脊 给孩子10小时酣睡 0.9*1.9M双面
进口臻品 1.2米床 环保油漆床板条床 蓝白双色木质床

进口臻品 1.2米

本站价:¥2260

已  售:1029

进口臻品 1.2米床 环保油漆床板条床 蓝白双色木质床
进口芬兰松1.2米双层儿童床 全实木板条床

进口芬兰松1.2米

本站价:¥4688

已  售:6261

进口芬兰松1.2米双层儿童床 全实木板条床
更多>> 新品独家首发
更多>> 全民疯抢商品榜