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产妇补品有哪些_最好的产妇补品大推荐!

妈妈们经过辛苦的分娩,身体损伤了大部分体力,而且精神也比较疲惫,再加上有的妈妈还要给宝宝喂母乳,就需要补充一定的营养才行。中国是一个人情社会,但凡是亲朋好友生了孩子,自己总要送上一些补品才合适,但并不是所有的补品都适合产妇的哦。那么,产妇补品有哪些推荐呢?

产妇在产后为了让身体恢复更快,就会选择吃补品,但是并不是所有的补品都适合产妇吃的,有的补品吃多了反而不利于恢复哦。所以说家人朋友一定要明白产妇补品有哪些,这样在选择的时候就能够选择最合适的,如此一来既能达到看望慰问的目的,产妇自己也能获得益处,可谓皆大欢喜了。

产妇补品有哪些

 

产妇补品有哪些推荐


       1.鸡蛋
       鸡蛋中含有丰富的蛋白质,而且利用率较高,还含有卵磷脂、卵黄素和多种维生素以及矿物质。适当的吃些鸡蛋能够帮助产妇恢复体力,并维护神经系统的健康。不过鸡蛋虽好,也不能多吃,建议每天4-6个就可以了,过多吃鸡蛋容易造成蛋白质过剩或其他营养病。

       2.红糖
       红糖中含有丰富的铁,产妇气血两虚,正好可以通过吃红糖来补血。同时,红糖中还含有多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治 产后尿失禁,并促进恶露排出。不过妈妈们吃红糖也要注意不要超过10天,时间过长容易增加血性恶露,天热的时候还会导致产妇出汗过多,使得体内少盐。

       3.小米
       要说产妇补品有哪些,小米也是不错的推荐。小米中含有较多的维生素B1和B2,其纤维素的含量也是很高的,它不仅能够帮助产妇恢复体力,还能帮助肠胃蠕动,增加食欲,促进消化。不过专家提醒,产妇吃小米粥不宜太稀,而且产后饮食也不能完全以小米为主,避免缺乏其他营养。

       4.芝麻
       芝麻也是一种非常适合产妇的补品,芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素E,能够提高和改善膳食营养的质量,而且黑芝麻比白芝麻更好哦。建议可以购买芝麻糊来吃,或是做芝麻汤圆也可以哦。

       5.肉汤
       其实肉汤是最常见的一种产妇补品了,它含有容易被人体吸收的蛋白质和矿物质,而且味道鲜美,食材丰富,能够刺激胃液分泌,提高产妇的食欲,而且还能帮助催乳。另外,产后妈妈容易出汗,所以需要注意补水,而喝肉汤就能够满足需求了。

 

产妇吃补品注意事项


       一些人知道了产妇补品有哪些后,就急忙去购买大量的补品给产妇吃,其实这也是不科学的,吃什么东西都忌讳过量,适当的吃才是正确的哦。建议妈妈们在吃补品的时候要注意下面几点:

       1.不可过早大量喝汤
       适当的喝汤进补是可以的,但如果刚生完孩子就大量喝汤,这会让新妈妈分泌大量乳汁,但是宝宝的胃容量还很小,吮吸力也比较差,宝宝吃不完奶水,奶水就会瘀滞在乳腺管中,导致乳房发胀。这不仅会造成新妈妈痛苦,还会影响正常的泌乳。

       2.不要急着吃人参
       有人认为,人参是滋补的佳品,应该给产妇多吃点。其实这样做是不对的,因为刚生完孩子后,精力和体力消耗都很大,十分需要休息,如果此时服用人参,会因为兴奋而难以入睡,影响恢复。建议在生完孩子的一个星期内,都不要吃人参。

       总的来说,对于产妇补品有哪些的问题,其实还有很多,比如说牛奶、燕窝、麦片、酸奶、蜂蜜、鱼油、奶酪、蛋白粉、孕妇奶粉等等都是可以的,只是,在吃补品的时候一定要注意量的问题,而且有的补品并不适合刚生完就吃哦,这些都要多加注意才行。

 

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