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孕妇能吃板栗吗_孕妇吃板栗的作用详解!

我自己就是比较喜欢吃板栗的,看到有卖的还是愿意买一包,尤其是刚炒好的板栗,个人觉得最好吃了。前两天去表姐家的路上看到有卖板栗的,想起表姐以前很爱吃板栗,想着是不是给她买一包,但是又想着表姐已经怀孕5个月了,这孕妇能吃板栗吗?纠结于此,后来就查了点资料,这里和大家分享一下。

板栗也叫栗子、风栗,属于壳斗科栗属植物,原产于中国,主要分布在越南、台湾和中国大陆地区,多见于山地。板栗的营养丰富,其维生素C含量甚至比西红柿还高,矿物质含量也非常全面,虽没有榛子高,但比普通的水果要高得多,是一种非常好的食物。那么,到底孕妇能吃板栗吗?

孕妇能吃板栗吗

 

孕妇能吃板栗吗


       相信有不少朋友都喜欢吃糖炒栗子这种食物吧,很多孕妈妈以前也是爱吃的,只是怀孕之后,担心吃板栗对宝宝不好,就不敢吃了。其实,孕妇是可以吃板栗的哦。

       药用价值
       板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血、消肿强心的功效,而且板栗还有较高的药用价值,主治反胃、吐血、便血等症状,老少皆宜。板栗含有柔软的膳食纤维,其血糖指数比米饭还低,只要加工过程不加入白糖,糖尿病人也可以适当的食用。

       板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸以及维生素,能够防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病,板栗中还含有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质,以及维生素C、B1、B2等,有强身健体之用。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨,还能帮助骨盆发育成熟,并消除疲劳。

       养生价值
       要说孕妇能吃板栗吗,那当然是可以吃的。板栗不仅有药用价值,还有养生价值。板栗的主要功效是养胃健脾、补肾强筋、活血止血等,能治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症状,可与人参、黄芪、当归等媲美;同时板栗对肾虚也有良好的疗效,板栗含有维生素B2,常吃能够预防小儿口舌生疮和成人口腔溃疡。

 

孕妇吃板栗注意事项


       虽说孕妇可以吃板栗,但也要正确的吃,孕妈妈们吃板栗要注意下面几点:

       1.适量吃:每次吃10个板栗比较合适,尤其是生板栗,它比较难消化,而熟的板栗又容易滞气,总之无论是生吃还是熟吃,只要是吃得太多,就容易伤脾胃,所以每天最多吃10个就可以了。

       2.适时吃:板栗可在两餐之间当做零食吃,或是做在饭菜里吃,而不要在饭后大量食用。因为板栗淀粉含量较多,饭后吃容易摄入过多的热量,容易发胖哦。

       3.搭配禁忌:板栗不宜和牛肉一起吃,会引起呕吐;也不宜和羊肉一起吃,会导致消化不良。

       4.如何选购:孕妈妈购买板栗要挑选果壳老结、无虫眼、无黑斑、无瘪印,比较干燥、果实饱满、颗粒均匀、用手捏果实感到坚实、沉甸甸的栗子。

       综上所述,对于孕妇能吃板栗吗的问题,答案是肯定的,孕妇是可以吃板栗的。不过即使板栗能吃,也建议不要一次吃太多,这对身体并不好哦。

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-18 13:34:10

    板栗不错的,一次少吃点看来还是可以的,不然做的板栗炖鸡怎么吃呢

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