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怀孕期间吃什么水果好_怀孕期间吃的水果全搜罗!

水果是日常生活中常见的食物,它不仅美味可口,而且营养价值也比较高,可说是深受人们喜爱的。怀孕之后也提倡多吃水果,不过,由于孕妇的特殊性,并不是每种水果都适合孕妇吃的,那么接下来就给大家详细介绍一下到底怀孕期间吃什么水果好!

每个孕妈妈体质是不一样的,所以对于怀孕期间吃什么水果好的问题,还得根据体质来。比如说体质偏寒的孕妈,就可以吃一些热性水果,比如桃子、樱桃、龙眼、大枣、椰子、石榴等;而体质偏热的孕妈,就要避免吃热性水果,而选择西瓜、香蕉、柚子、橙子、猕猴桃、橘子等寒性水果。

怀孕期间吃什么水果好

 

怀孕期间吃什么水果好


       苹果:它被誉为温带水果之王,含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维;而且苹果还能帮助调节肠胃功能,如果连着皮一起吃的话,能够改善便秘和腹泻的困扰;另外,苹果还有美容的效果,贫血、气色不好的准妈妈不妨多吃些苹果哦。

       草莓:草莓含有丰富的维生素C,能预防感冒,其所含的果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪,并有促进食欲和加强肠胃蠕动的作用;国外研究报告显示,草莓可去除体内的重金属。

       葡萄:葡萄富含钙、铁、磷、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素等,血色不好、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷的孕妈妈可适当吃些葡萄来改善;另外葡萄还有安胎的作用,能促进胎儿发育。

       樱桃:要说怀孕期间吃什么水果好,樱桃也是不错的选择。樱桃的含铁量是非常丰富的,而且还含有胡萝卜素,各种维生素以及钙、磷等成分,能够帮助补血并调理肠胃功能。

       榴莲:有的人认为孕妇不能吃榴莲,其实是可以的,榴莲是滋补的水果能够改善腹部寒凉的情况,促进体温上升。不过由于榴莲性热,最好是不要多吃,适当吃些就可以了。

       杨桃:它的营养价值较高,能减少对脂肪的吸收,预防肥胖,而且还有降血脂、胆固醇的作用,对于高血压、动脉硬化等心血管疾病也有预防的作用;另外适当吃些杨桃还能保护孕妈妈肝脏,病降低血糖哦。

 

怀孕期间吃水果注意事项


       通过前面的内容我们知道了怀孕期间吃什么水果好,不过,孕妈妈在吃水果的时候也要多注意下面几点哦。

       1.不用菜刀:有的人削水果喜欢用菜刀,建议不要这样,因为菜刀经常接触生肉、鱼、蔬菜,可能会残留寄生虫或寄生虫卵。

       2.吃后漱口:有的水果含有多种发酵糖类成分,对牙齿有较强的腐蚀性,如果吃了这些水果后不漱口的话,口腔中的水果残渣容易造成龋齿。

       3.适当食用:吃水果一定要适当,不可当饭吃。因为虽然水果的营养丰富,但是营养并不全面,尤其是蛋白质和脂肪相对较少。

       4.适时食用:不能在饭后马上吃水果,这样会造成胀气和便秘,最好是在饭后2小时或是饭前1小时吃。

       总的来说,对于怀孕期间吃什么水果好的问题,大部分说过都是可以的,另外那小部分水果也不是绝对不能吃,只是要注意量的问题,不可吃得过多。

 

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