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经验分享:吃什么可以提高孕酮值

大多数孕妈妈在妊娠12周左右会到医院做第一次产检,此时医生就会检查孕酮的含量,如果孕酮不足的话,医生就会开相应的药物来补充,如果不是很低,就会建议通过食物来补充。那么,到底吃什么可以提高孕酮值呢?接下来就来了解一下吧。

所谓孕酮,也叫黄体酮,它是一种孕激素,由卵巢黄体分泌而出,是维持妊娠所必需的物质。如果孕妈妈孕酮不足的话,就会有流产的风险。一般补孕酮都会建议药物补充,比如打针或是吃药,但也有医生会建议通过食物补充,接下来就来看看到底吃什么可以提高孕酮值吧。

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吃什么可以提高孕酮值——食物篇


       通过食物补充其实效果没有多明显,不过有的妈妈比较排斥药物的话也可以用这种方法,下面这些食物都是可以帮助补充孕酮的。

       1.大豆:大豆是最常见的用于补充孕酮的食物,是补充孕酮最佳的选择。而且大豆含有多种营养元素,其所含的维生素B6能够稳定情绪,帮助睡眠,还能减轻腹痛的症状。

       2.豆浆:如果你去看了医生的话,不少医生都会推荐你选择豆浆来补充孕酮。豆浆中含有大量大豆异黄酮,是一种天然无副作用的植物雌激素,孕妈妈每天喝两杯豆浆,对补充孕酮很有帮助。

       3.柠檬:在柠檬中含有生物类孕酮素,同时柠檬还含有丰富的维生素C、柠檬精油,它们能帮助促进血液循环,并帮助补铁,同时还能消除疲劳,振奋精神哦。

       4.鸡肉:鸡肉含有一定的孕激素,能调整母体中的雌孕激素,从而提高孕酮值,而且鸡肉的营养也是很丰富的,适合准妈妈食用。所以要说吃什么可以增加孕酮,鸡肉也是个不错的选择。

       除了这些之外,对于吃什么可以提高孕酮的问题,还可以适当吃些含果胶、膳食纤维丰富的水果,比如猕猴桃、柚子、山楂、草莓、鸭梨等等,另外黄豆、鲜味、黑豆、菠菜、鸡蛋、羊肉、桂圆、红枣、核桃等食物也可作为补充孕酮的来源哦。

       食谱推荐:

       1.芹菜金针汤:用30克干芹菜,15克金针菜,放一起加适量清水,然后煎汤服用,这样既有营养还可以帮助补充孕酮哦。

       2.黑豆糯米粥:黑豆30克,黑糯米50克,将黑豆和黑糯米洗净后加适量水熬成粥,然后加入适量的红糖即可。这是补充孕酮的中医食疗方法。

 

吃什么可以提高孕酮值——药物篇


       在做检查的时候就会发现孕酮是否过低,如果确实比较低,那么医生会主动给你开药的,并不用自己去买。根据专业医生的建议,如果孕酮低的话可以吃黄体酮胶囊,比如说倍美力片,需要服用10天,然后再去检查看效果。

       不过也有准妈妈表示吃了黄体酮后反而降低了,遇到这种情况就说明药物对你的作用不大,此时建议可以到医生去打针,以防止孕酮过低。肌内注射的话一般是每次10-20毫克,具体次数需要根据医生的安排来。

       总的来说,要是问吃什么可以提高孕酮,其实很多食物都是可以的,只是效果不明显,医生会更推荐吃药或打针。如果你的孕酮不是很低,医生也推荐你食补,那你就可以通过上述食物补充;但如果你孕酮值过低,建议最好听医生的安排,采用打针吃药的方法,以免引起流产。

 

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