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怀孕前准备要注意什么_怀孕前准备指南!

大多数人怀孕其实都没有计划,他们不会避孕,都是抱着顺其自然、看缘分等心态来的,要是怀孕了,就生下来,没怀上也不着急。与之相反,有部分人是做足了怀孕前准备来怀孕的,相对来说这种更有利于优生优育。那么,到底怀孕前需要准备些啥呢?接下来就来了解一下吧。

与意外怀孕相比,有计划的进行怀孕会减少很多麻烦。如果备孕夫妻能把怀孕前准备工作都做好,不仅能够有效降低胎儿畸形的几率,还能够让自己的身体状态调整到最佳,从而为宝宝提供一个安全舒适的孕育环境,这完全符合优生优育的规划哦。

怀孕前准备

 

怀孕前准备注意事项:生理健康方面


       1.补充叶酸
       随着现代医学对叶酸的进一步研究,证实了叶酸和胎儿的神经管畸形有着密切的关系。建议从怀孕前三个月就开始服用叶酸,一直到整个孕早期。

       2.停止避孕
       若是你一直是采用的口服避孕药的方法避孕,那么在决定怀孕前6个月或是至少前3个月就要停止服用避孕药了,这能让生育机能有足够的时间恢复过来。在停服避孕药期间,可采用其他避孕方法,比如避孕套、子宫帽等。

       3.加强锻炼
       计划怀孕前,女方要调整好身体,以便在孕期和哺乳期能将身体保持在最佳状态。建议可进行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等锻炼,只需要每天15分,坚持2个月以上,就能达到增强身体素质的目的。

       4.慎用药物
       如果因为疾病或其他原因需要服药的,要特别慎重。因为一些药物在体内停留和起作用的时间比较长,有时会对胎儿造成影响。尤其是在怀孕前3个月服药更要慎重。比如说抗组胺剂、阿斯匹林等,不宜长期服用。

       5.夫妻忌烟酒
       如果你们已经计划好了要孩子,就要尽量戒烟戒酒。因为吸烟和不育症是有很大关系的,尤其是对男性不育方面的影响更大。另外酒精也是要忌的,它会影响胎儿的正常发育,社会上酒精导致胎儿发育不全的例子也有不少。

 

怀孕前准备注意事项:心理健康方面


       其实怀孕前的心理健康更为重要,心理影响的是一个人的精神状态,如果没调整好的话,很可能会得抑郁症,或是出现焦虑、不安等情绪,这并不利于怀孕。

       1.放松心情
       怀孕并不是说你想怀就能怀的,还要讲究天时地利人和,有的人长时间怀不上就变得焦虑、沮丧,这样其实更不容易怀孕哦。你应该放松自己的心情,不要有太大压力。

       2.准备应对妊娠反应
       虽然大多数女性都想有个宝宝,并做好了心理准备。但是他们也没有想到怀孕之后的种种不适会这么令人难受,比如乏力、嗜睡、恶心、呕吐、头晕等等,有的人甚至不能工作,吃不下东西。

       3.树立正确的观念
       准备怀孕的男女一定要树立生男生女都一样的观念,尤其是家中有老一辈成员的家庭,一定要让他们从“重男轻女”的思想中解放出来,接触你的后顾之忧。

       另外还有一个很重要的怀孕前准备工作,就是孕前检查,男女双方都要做,通过这个检查可以得知男女双方的生殖系统是否存在问题,同时也能检查出对胎儿不利的各种疾病,以便能及时治疗。

 

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