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专家解析:孕妇血糖高吃什么好

血糖就是血清中的糖,绝大多数情况下都是葡萄糖。人体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖,所以血糖必须要保持一定的水平。正常情况下,清晨空腹血糖浓度为80-120毫克%,当超过130毫克%就称为高血糖。一些准妈妈怀孕之前并没有血糖偏高的情况,但怀孕后却出现了,那么,孕妇血糖高吃什么好呢?

怀孕之后由于激素的影响可能会出现血糖偏高的情况,多数患者在分娩结束后会恢复正常,但也有部分患者会继续。所以说当准妈妈得知自己血糖过高的时候,都希望能抓紧时间治疗,而治疗的方式多选择饮食调节。那么,究竟孕妇血糖高吃什么好呢?接下来就来看一下吧。

孕妇血糖高吃什么,孕妇血糖高吃什么好

 

孕妇血糖高吃什么好


       血糖高的准妈妈要想产后恢复正常,就要多控制自己的饮食,无论是品种还是分量,都要把握好。血糖高者饮食控制的原则是:孕妇不减肥;按照体型调整食物结构比例和热量;少食多餐,最好分为三大餐,三小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克,其中有色蔬菜不少于50%。

       1.谷类食物:在主食谷类食物中,可选择血糖指数较低的品种,比如燕麦片、玉米面、荞麦面等等。

       2.肉类:获取蛋白质的途径可选择鱼肉、猪肉、禽奶类和豆类等优质蛋白质的食物。

       3.蔬菜:要说孕妇血糖高吃什么,蔬菜无疑是最好的选择,尤其是绿叶蔬菜,它能提供较多的钙、铁、胡萝卜素和维生素C,而且蔬菜是碱性食物,能保证人体酸碱平衡,减少或防止酸中毒。

       (1)黄瓜:黄瓜富含纤维素、胡萝卜素、多种维生素和矿物质,能有效抵抗氧化,预防口角炎。可将国产大黄瓜当水果来吃,能够帮助降低血糖。

       (2)胡萝卜:它含有多种胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证明,胡萝卜的提取物有明显的降低血糖的作用,既能生吃或捣汁食用,也能作为配料哦。

 

血糖高孕妇的饮食推荐


       血糖高的危害要说大其实也不大,关键看你怎么应对,如果你能合理的调整膳食,那么自然问题也不大。而要说到孕妇血糖高吃什么好,不妨来尝试一下下面几个食疗方。

       1.绿豆水
       原料:绿豆(孕妇体重每一千克用一克绿豆,若是60千克,则一天量为60克绿豆)

       做法:每1克绿豆搭配10毫升冷开水。绿豆洗净后,加入合理配比的冷开水,然后加盖浸泡8小时,如果是夏天,为防变质,需要放入冰箱冷藏。注意绿豆水需要每隔2-3小时搅拌一次。

       喝法:将绿豆水搅拌后,水滤出来,一天内当开水分次喝完,每天喝,直到血糖降回正常的范围。

       2.红酒洋葱
       原料:红葡萄酒1瓶(1000克),洋葱1个(拳头大小)

       做法:洋葱切碎,之后放在红葡萄酒内浸泡,搁置一周即可。

       喝法:可每天小酌70克(不超过2两)。

       在怀孕24-28周的时候会做一次妊娠糖尿病筛查,如果准妈妈有所担心的话,到时候记得检查就是。这里要提醒准妈妈们,如果检查发现血糖偏高的话,一定要听从医生的嘱咐,合理调整饮食,控制自己想吃糖分的欲望哦。孕妇血糖高吃什么好,现在大家都知道了吧。

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-12 14:09:44

    孕妇确实是容易高血糖,不仅仅平时吃的太补了,其实也应该合理健康饮食才对

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