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吃什么补充孕酮_补充孕酮的食谱大全!

孕酮也称黄体酮,它是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素,是维持妊娠所必需的物质,很多准妈妈有先兆流产的情况,就和孕酮低有很大关系。有的准妈妈怀孕之后去做检查,结果医生告知孕酮比较低,需要补充孕酮。而补充孕酮的方法有食补和药物两种,那么,吃什么补充孕酮呢?

到底吃什么补孕酮?其实能补孕酮的食物还是很多的,平时生活中的一些蔬菜、水果或是其他的食物,不少都有补孕酮的效果。只不过需要注意的是,食补的效果其实并没有多好,如果孕酮很低的话,建议还是药物或打针比较有效,如果只是稍微有点低,就可以选择食补了。那么接下来我们就来看看吃什么补充孕酮吧!

吃什么补充孕酮,吃什么补孕酮

 

吃什么补充孕酮


       1.柠檬:柠檬富含维生素C、柠檬油精、生物类孕酮素等,丰富的维生素C能促进血液循环,帮助铁吸收,还能消除疲劳,提振精神。

       2.大豆:大豆含有多种营养素,其维生素B6能稳定情绪,帮助睡眠,还能减轻腹痛。另外,大豆中含有高量的孕酮,是补充孕酮的最佳选择。

       3.菠菜:菠菜中也含有孕酮,而且还含有孕早期需要的叶酸,可说对准妈妈是很好的食物,不过菠菜含草酸,可能引起钙吸收,所以建议不要多吃。

       4.芹菜:芹菜中也含有孕酮,可用干芹菜30克,金针菜15克,加适量水,煎汤服用,这样吃既有营养还能补充孕酮。

       5.豆浆:这是最常用于补孕酮的食物,豆浆中含有大量的大豆异黄酮,是一种天然无副作用的植物雌激素,多喝点豆浆,能提高孕妇的孕酮哦。

       6.鸡肉:在中医看来,鸡肉也是补充孕酮的食物选择。鸡肉具有滋阴补阳的作用,能调节女性内分泌。而且鸡肉中含有一定的孕激素,能调整母体中的雌孕激素,有效提升母体中的孕酮含量。

       除此之外,要说吃什么补充孕酮,其实一些新鲜的水果也可以补充孕酮的,比如说猕猴桃、草莓、柚子等水果,它们不仅含有孕酮,还能补充维生素C和维生素E等成分。

 

补充孕酮的食谱推荐


       黑豆糯米粥
       糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1等营养素;黑豆营养丰富,而且有消肿下气,润肺燥热,活血利水,祛风解毒,补血安神的作用。这道黑豆糯米粥是补充孕酮的中医食疗方法。

       材料:黑豆30克,黑糯米50克,红糖适量。

       做法:将黑豆、糯米洗净后加适量水熬成粥,最后加入红糖即可。

       另外,要说孕妇吃什么补充孕酮,其实蜂王浆也是可以的。蜂王浆含有大量的维生素、氨基酸和微量的雌激素,适当的喝点蜂王浆,不仅能促进内分泌平衡,弥补孕酮的不足,还能改善睡眠哦。不过,蜂王浆毕竟是保健品,建议不要吃得太多。孕妈妈到底吃什么补孕酮,现在大家知道了吧!

 

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