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孕妇喝奶粉好还是牛奶好_专家给你专业回答!

都说怀孕之后营养是很重要的,一个人吃饭两个人补,这可不得多吃点。鉴于中国人普遍缺钙的关系,加上怀孕之后宝宝骨骼发育也需要很多钙质,所以一些准妈妈都加紧时间补钙。而在补钙这方面,有的准妈妈选择了孕妇奶粉,有的准妈妈选择喝牛奶,那么,到底孕妇喝奶粉好还是牛奶好呢?

牛奶是我们日常生活中比较常见的饮品,适合任何年龄段的人,每天早上和晚上各一杯牛奶,不仅能为身体补充营养,还能有助睡眠。而孕妇奶粉,它是专为准妈妈研制的奶粉,含有孕期所需的各种营养素。那么,到底孕妇喝奶粉好还是牛奶好呢?为什么呢?接下来就来了解一下吧。

奶粉好还是牛奶好

 

观点一:孕妇喝奶粉好


       对于孕妇喝奶粉好还是牛奶好的问题,有人认为,喝奶粉更好,因为奶粉可以随冲随饮,营养更全面。孕妇奶粉的主要成分是叶酸、铁、钙、锌、DHA、必需脂肪酸、α-亚麻酸、亚油酸,一般孕早期是每天一杯,而孕中期和孕晚期是每天早晚各一杯。但是,喝孕妇奶粉也容易出问题,很多妈妈遇到过下面这几种情况:

       1.口味奇怪
       孕妇奶粉中含有DHA等成分,这会让奶粉有点腥,而且奶粉中一般会添加香味剂,由于准妈妈味觉本来就比较敏感,遇到味道怪怪的孕妇奶粉就会喝不下去。不过,有的孕妇奶粉口味比较淡,是奶香味,还是可以喝的下的。

       2.喝了会便秘
       很多喝过孕妇奶粉的准妈妈表示,经常发生便秘的情况。其实这是正常的,在吃奶粉的同时,应该还要吃纤维多的蔬菜、水果、粗粮,而且要多喝水,就不会便秘了。另外,有的准妈妈喜欢喝浓一点的奶粉,但这么做不利于吸收,容易引起便秘哦。

       3.容易发胖
       孕妇奶粉的脂肪含量比较丰富,一般从孕中期开始喝孕妇奶粉,一直到怀孕33周,最晚35周就不能喝了,以免胎儿过于巨大。而且,孕妇奶粉营养丰富,在喝孕妇奶粉时是不需要吃其他补品的,以免造成营养过剩。

 

观点二:孕妇喝牛奶好


       当然,要说孕妇喝奶粉好还是牛奶好,也有人认为牛奶更好,因为牛奶的添加剂更少。牛奶的主要成分是水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖和无机盐,牛奶是人体钙的最佳来源,它的钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。另外,牛奶经过了巴氏消毒,虽然它的保质期短,但是能够最大限度的保留鲜牛奶中的营养成分。

       牛奶适合准妈妈饮用,它除了不含纤维素之外,几乎包含了人体所需的各种营养素,是最佳的营养品之一,而且它所含的钙最容易被吸收。孕早期可每天200-400毫升牛奶,孕中晚期克每天250-500毫升牛奶。不过喝牛奶也容易遇到一些问题哦:

       1.喝了拉肚子
       之所准妈妈喝牛奶拉肚子,可因为两个原因。一是不适应喝牛奶,也就是乳糖不耐受,如果体内乳糖酶缺乏或是不足,那么喝牛奶就容易拉肚子,如果准妈妈有这种情况,建议不要喝了。还有一个原因就是牛奶不新鲜,一般牛奶的保质期是六个月,准妈妈要注意查看保质期哦。

       2.喝了不补钙
       要知道,在美国,每人每年摄入的奶制品如果换成牛奶,有267千克,而在中国,每人每年摄入牛奶平均只有10千克,其他的奶制品量也少。所以,很多准妈妈并没有养成每天喝牛奶的习惯,只在想喝的时候喝几杯,这样是看不出补钙效果的哦。

 

孕妇喝奶粉好还是牛奶好


       综上所述,其实不管是奶粉还是牛奶,准妈妈喝了对身体都好。但是,准妈妈需要的是全面均衡的营养,只靠单一的喝奶或是喝奶粉的话,这肯定是远远不够的。

       如果是单单为了补钙,建议喝牛奶,因为牛奶中的钙非常丰富,而且容易吸收;如果平时就营养不良,那建议喝孕妇奶粉,因为孕妇奶粉的营养比较丰富,能够多方面补充。

       总的来说,对于孕妇喝奶粉好还是牛奶好的问题,其实都是不错的。当然,各人有各人的观点,有的准妈妈认为喝牛奶更好,也有人认为喝奶粉更好,这关键还是看你自己的选择了。

 

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