首页 装修 装饰 生活 产品
商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

孕妇6个月注意事项是什么_准妈妈的经验分享!

怀孕6个月了,你的身体越来越重,大约是以每周增加250克的速度在迅速的增长。你的肚子也越来越大了,显得很有孕味,但也由于肚子的关系,你的身体重心会发生改变,上下楼梯会比较困难,要特别注意安全哦。当然,除了这些事,孕妇6个月注意事项还有很多,下面就一起来看一下吧。

现在已经是孕中期了,准妈妈们是不是觉得口味很好,吃得很多,不用担心吃太多哦,想吃就吃,不要约束自己。当然,在吃这么多的同时,你也不能忘了运动一下,比如出散散步,做做家务什么的。除此以外,你还要在日常生活等方方面面多注意哦,接下来就来看看孕妇6个月注意事项有哪些吧。

孕妇6个月注意事项

 

孕妇6个月注意事项:日常护理


       1.缓解便秘
       便秘是许多准妈妈都会遇到的尴尬问题,为了缓解便秘,建议多吃水果和蔬菜等富含粗纤维的食物,同时要多喝水,促进肠胃蠕动,帮助吸收。另外,要少吃油腻高脂肪的食物,这些食物不好消化。

       2.多喝水
       孕妇的汗腺分泌比一般人更加旺盛,如果不能及时补充水分就可能引起脱水,而且,孕妇多喝水还能预防尿路感染哦。

       3.适当运动
       6个月了还是要坚持运动,游泳、散步、孕妇操这些都是可以的,可根据自己的具体情况选择合适的运动。不过由于子宫增大的关系,你的脊椎压力很大,所以要少做俯身弯腰的动作,也不要长久站立。

       4.按摩腿部
       很多准妈妈应该都出现了腿肿的现象,这是孕期正常的生理现象,你要注意改善饮食,少吃盐,同时可让准爸爸给你按摩腿部,来减轻水肿。

       5.掌握站立技巧
       准妈妈平时站起可扶着后背慢慢的站立,以免让腹腔肌肉过度紧张,造成肌肉损伤。仰躺的孕妇起身前可先转身,把肩部向前倾,同时慢慢屈膝用手支撑起上半身,再把脚从边移开。

 

孕妇6个月注意事项:饮食营养


       此时的宝宝正处于发育高峰期,需要大量的营养,准妈妈们要多吃营养丰富的食物,忌吃辛辣、寒凉的食物。

       1.要补钙
       孕中期开始要加大力度补钙了,坚持每天早晚喝一罐纯牛奶,这样不仅能补钙,还能改善睡眠。如果乳糖不耐受的话,可从豆制品等食物中获得钙质,原则上不需要吃钙片。

       2.吃麦片
       麦片可以保持你的活力,还有助于降低体内胆固醇水平,当然,天然的、没有任何糖类或其他添加成分的麦片是最好的。

       3.多吃水果
       水果中含有许多人体必需的维生素和微量元素,多吃水果还能缓解肠胃问题,改善便秘,另外还能提高机体抵抗力,加强新陈代谢,当然,准妈妈也不要忘了吃蔬菜。

       4.要补铁
       由于孕期新陈代谢速度加快,铁的需求也会增加,如果体内铁不足的话,容易感到疲劳。补铁可吃海带,猪肝、牛肉也是不错的选择,原则上不需要吃补铁剂。

       5.吃干果
       比如说花生、腰果、核桃等干果,他们含有益于心脏健康的不饱和脂肪酸,不过由于坚果的热量和脂肪较高,所以每天应控制摄入量在30克左右。

       为了自己和宝宝的健康,准妈妈们还是了解一下孕妇6个月注意事项比较好哦,这样也能减少自己的一些生理问题。当然,除了上述这些需要注意的地方外,在胎教、产检、吃药等方面还是要多注意哈。

 

更多精彩推荐

怀孕39周注意事项

准妈妈注意事项

怀孕中期注意事项

孕妇饮食注意事项

孕妇晚期注意事项

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送

热门频道

更多>> 热销TOP4
雅客集 婴儿收纳挂袋 宝宝尿布收纳 床边挂袋床头收纳袋储物袋整理袋白色 FB-13148

雅客集 婴儿收纳挂

本站价:¥89

已  售:1

雅客集 婴儿收纳挂袋 宝宝尿布收纳 床边挂袋床头收纳袋储物袋整理袋白色 FB-13148
【飞舞精灵】舒适透气型成长薄垫 超薄设计理念 无弹簧填充 3D椰维棕护脊 给孩子10小时酣睡 0.9*1.9M双面

【飞舞精灵】舒适透

本站价:¥780

已  售:2550

【飞舞精灵】舒适透气型成长薄垫 超薄设计理念 无弹簧填充 3D椰维棕护脊 给孩子10小时酣睡 0.9*1.9M双面
进口臻品 1.2米床 环保油漆床板条床 蓝白双色木质床

进口臻品 1.2米

本站价:¥2160

已  售:1024

进口臻品 1.2米床 环保油漆床板条床 蓝白双色木质床
进口芬兰松1.2米双层儿童床 全实木板条床

进口芬兰松1.2米

本站价:¥4586

已  售:5904

进口芬兰松1.2米双层儿童床 全实木板条床
更多>> 新品独家首发
更多>> 全民疯抢商品榜
更多>> 全民疯抢商品榜