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吃什么东西容易怀孕_容易怀孕的饮食推荐!

自二胎政策实施以来,不论是有孩子还是没孩子的夫妻,都放心的开始为怀孕努力了。但是长期努力的结果是依然没怀上,这就比较苦恼了,其实,除了抓准怀孕时机之外,适当的饮食也可以帮助你尽快怀孕哦。那么,吃什么东西容易怀孕呢?接下来就来了解一下吧。

在备孕期间多注意饮食,对宝宝以后的健康是有很大影响的。其实无论是男性还是女性,备孕的时候多补充一些营养素,比如说叶酸、钙、蛋白质、铁、锌以及多种维生素,这不仅能保持身体健康,还能提高怀孕的几率,可说是十分有益的。那么,吃什么东西容易怀孕呢?

吃什么东西容易怀孕

 

女性吃什么东西容易怀孕


       1.草莓
       草莓光从外表看起来就很讨人喜欢,但更重要的是草莓中含有多种抗氧化剂,有助于改善血液循环,提高性生活质量哦。

       2.鸡蛋
       鸡蛋含有丰富的维生素B6,有助于平衡身体激素,抗击压力,并能改善性驱动。鸡蛋的吃法很多,蒸煮煎炒样样都行。

       3.牛排
       牛排等深色肉食能帮助控制身体产生的泌乳雌激素,该激素过高的话会影响性欲。不过素食者也不用担心,因为黑米、全谷面包、深色绿叶蔬菜、干酪等食物同样有促进性欲的功效。

       4.巧克力
       巧克力堪称是自然的“女性催情药”,因为巧克力中含有一种名为甲基黄嘌呤的复合物,它可诱导人体释放更多的多巴胺,提高兴奋度,增加欣快感。

       5.生姜
       生姜的挥发油能促进血液循环,对大脑皮层、心脏、呼吸、中枢和血管运动中枢都有兴奋的作用。另外生姜还能促进新陈代谢,改善血液循环,帮助恢复体力,促进性爱。

       6.橙子
       橙子富含维生素C,不仅能预防感冒,还能提高性趣,因为维生素C可提高人体催产素水平。在性爱过程中,催产素不可或缺,它能让人感觉浑身温暖且陶醉。

 

男性吃什么东西容易怀孕


       1.蛋白质和精氨酸食品
       蛋白质是细胞的重要成分,也是生成精子的重要原材料,合理的补充蛋白质有助于协调男性内分泌并提高精子质量和数量。含有高蛋白质的食物包括瘦肉、猪脊髓、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等等。

       2.各种维生素
       维生素能为精子提高原料,促进精子生成,并保持性器官不受侵害,其中维生素E和生殖系统的关系最为密切,能防止性器官老化。

       3.矿物质、微量元素
       男性睾丸、前列腺、精液本身都含有高浓度的锌,锌的长期摄入不足,会造成精子稀少和睾丸萎缩。所以建议备孕的男性朋友要适当补充矿物质和微量元素,比如说贝壳类食物含锌都是很高的哦。

       4.含性激素的食物
       比如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等,它们能帮助生精。

       备孕男女不妨了解一下吃什么东西容易怀孕,然后适当的吃些,这样也能够提高受孕的几率,满足你想要宝宝的愿望哦。

 

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