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孕妇应该注意什么_孕妇的注意事项详解!

怀孕之后,每个准妈妈都力所能及的想招,希望能够生下一个健康聪明的宝宝。只是,由于一些准妈妈是第一次怀孕,难免对一些怀孕小常识不大了解,比如说饮食、运动、日常护理等等,为了让自己顺利的度过怀孕这几个月,准妈妈们可以适当了解些孕妇的注意事项,看看到底孕妇应该注意什么。

要说孕妇的注意事项,这可说来话长,因为怀孕之后,随着孕周的增加,你的身体逐渐变得臃肿,而且越到后来,还会出现各种生理上的变化,比如说水肿、腰背痛等等,这些会让你觉得十分难受。而为了避免这些情况,就可以来了解一下到底孕妇应该注意什么,等到时候出现了也能正确应对。

孕妇应该注意什么

 

孕妇应该注意什么——饮食方面


       1.孕期需要特别注意蛋白质的补充,可从日常食物中获得。

       2.可每天吃3-4个核桃或其他坚果,可多吃鱼、虾类食物。

       3.芝麻是好东西,可以补铁、卵磷脂、蛋白质,还能提高孕妇体质,预防感冒。

       4.吃甜食、水果要适量,避免患糖尿病、巨大儿。

       5.少食多餐,但不要让自己饿着,可准备些零食,比如说苏打饼干、开心果、水果、酸奶,随时吃些。

       6.饮食要清淡,尽量少吃吃水煮鱼这样太刺激或油腻的食物。

       7.不要挑食,常吃粗粮,如果非常想吃什么东西,只要是对健康有好处的,就可以弄来吃。

 

孕妇应该注意什么——日常护理方面


       1.注意卫生,夏天要天天洗澡。孕早期不能使用超过40度的水淋浴,同时要避免高温环境、发热。

       2.穿纯棉内裤,不要用护垫,因为它不透气,而且容易滋生细菌。

       3.不用花露水、口红、粉底、眼影,不染发烫发,少用电吹风电热毯,不长时间看电视、用电脑。

       4.要穿平底鞋,不穿高跟鞋,也不要穿紧身的衣裤。

       5.恶心、呕吐等早孕反应一般从孕中期开始就会消失,不要过于担心。

       6.每天多晒晒太阳,出去走走,不要一天窝在家,晒太阳还能帮助钙吸收哦。

       7.孕早期最好不要过性生活,尤其是有先兆流产和流产史的准妈妈。

       8.孕期身体变化巨大,碰到困难要给自己做暗示,要坚强、多为宝宝想想。

 

孕妇应该注意什么——运动方面


       1.孕期仍然要坚持适当运动,比如说散步、游泳这些都是可以做的,注意不要做弯腰下蹲的家务。

       2.孕早期不宜搓揉小腹、胸部,以免刺激子宫收缩。

       3.不要拎重物,尤其是单手提重物,这样容易扭伤,更不要做仰卧起坐。

 

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