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宝妈分享:孕晚期注意事项有哪些

时光荏苒,白驹过隙!转眼间就到了孕晚期了,顺利的度过了危险的孕早期,最美的孕中期,距离宝宝出生又近了一步,那么孕晚期要怎么才能平安度过呢?对于这点,准妈妈们不妨就来了解一下孕晚期注意事项都有哪些吧!

所谓孕晚期,就是从28周到37周这段时间(38周到产后属于围产期),进入到孕晚期之后,准妈妈们都可以小小的松一口气了,因为即使宝宝早产,28周开始也有保住的可能,而不用再像以前那么忧虑了。不过,足月后生下健康的宝宝才是我们的目标,为了这个目标,赶紧来看看有哪些孕晚期注意事项吧!

孕晚期注意事项

 

孕晚期注意事项:产检


       产检方面,在怀孕32-33周需要做一次排畸检查,普通的B超或是二维就可以了,不需要三维或四维。打算顺产的准妈妈可以根据宝宝的体重等参数来调整饮食,如果宝宝过胖,就要忌甜食和糖分高的食物,偏瘦就多吃点。

       32-33周也会做一次孕期微量元素的检查,如果有什么缺乏的,在足月前一定要补上去,这对胎儿的影响是很大的哦。需要注意的是,如果你在吃钙片,那么最多可吃到33周就要停止了,不过食补钙就不用停。

       从35周开始,要做胎心监护,一直到宝宝出生。如果有脐带绕颈的情况,准妈妈可以要求以左侧、平躺、右侧三种姿势来分别监测胎心,这样也能更好的调整动作,争取让宝宝绕回来。

 

孕晚期注意事项:身体变化


       在孕晚期,你会发现自己臀位大了许多,这是因为你全身的关节逐渐打开、韧带松弛、肋骨和盆骨进一步扩张引起的。除此以外,你还可能会出现下面这几种情况:

       1.腿抽筋:有的准妈妈会出现腿部抽筋,这多数适合缺钙有关,部分也与运动不足以及韧带拉伸有关。建议有空就做做伸腿动作,来预防因运动量不足造成的抽筋。

       2.盆骨疼:尤其是腰部两侧的骨头很疼,这是因为左右侧卧时肚子压迫两侧盆骨造成的。这个问题是无法避免的,但你可以用温湿毛巾敷一下,能得到一点缓解。

       3.肚皮疼:此时你肚子的皮肤已经拉伸到极限,会有瘙痒或疼痛的感觉,不过你可千万不要挠哦,一挠就花了变成妊娠纹。痒了痛了可用温热毛巾敷一下,再涂些橄榄油可得到缓解。

       4.生理状况:你可能会抑制不住放屁,或是一个喷嚏就小便失禁,痔疮还会加重,有的准妈妈还会痔疮出血,并常伴有脱肛……但是你也不用担心,在生了宝宝后就会好的。

       5.宫缩:孕晚期会出现宫缩,一般是假性宫缩,尤其是在早上、站久了、坐久了、累了、吃凉东西后,常出现宫缩。如果是宫缩伴随疼痛,或是规律性宫缩,就要立即去医院。

 

孕晚期注意事项:生活护理


       在孕晚期的日常生活中,你可以做些事来改善自己的心情,静静等待宝宝的出生。

       1.散步锻炼:如果不需要卧保胎的话,就可以多散散步,每天坚持1小时,有利于分娩和产后身体恢复。想顺产的准妈妈在37周要加大运动量,每天快步走1-2小时,做上下楼梯运动,这样能增加体力、开盆骨,并促进胎儿入盆。

       2.饮食改善:在饮食上,可根据产检数据来改善。打算顺产的话,将宝宝出生时体重控制在7斤以内比较不受罪;剖腹产的可在9斤以内。

       3.养肝汤:从33周开始,一直到宝宝出生,可用大枣7颗,剪刀剪破表皮,煮汤后吃下。网上都有许多教程,可自行搜索,这是用来补气血和预防新生儿黄疸的。

       4.促排乳:打算喂母乳的准妈妈,可以开始乳房促奶按摩了,用手指指腹握住整个乳房,往乳晕方向按压,或者是用大齿的梳子从乳房周围向乳晕方向梳理,但注意不要碰乳头。另外还可以经常用热毛巾敷乳房和腋下,来帮助疏通乳腺保养乳房。

       准妈妈们了解一些孕晚期注意事项,对自己和胎儿都是极好的。尤其是一些体征,可能会让你显得尴尬,但请忍耐一下,放松心情,你也可以当做一个特殊的体验,毕竟一生难得几次,因为等宝宝出生后,这些症状都会消失的。

 

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