商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

孕期食品吃什么好_最好的孕期食品推荐!

怀孕之后,吃什么东西都有限制,你说想吃点零食吧,又被婆婆教训说没有营养,吃那些干嘛。但是每天都吃猪脚、鸡汤、鸽子汤,这样汤那样汤,好容易腻啊。其实,你还有很多东西都可以吃哦,除了主食之外,不少零食也是非常适合你的,下面就给大家推荐几款好吃又营养的孕期食品哦!

说到孕期食品,是不是一下就想到了各种肉、菜、水果之类的,哈哈,当然不是要给大家推荐这些,你说天天吃这些东西,吃都吃腻了,还有什么好说的呢,所以这里给大家推荐的,都是一些适合孕妈妈吃的小零食,如果你偶尔想换换口味的话,不妨就来了解一下吧。

孕期食品

 

孕期食品推荐:坚果类


       坚果向来是非常有营养的食物,爱吃坚果的孕妈妈不妨坚持吃下去哦。

       1.核桃
       核桃形状和大脑相似,被誉为是最佳的补脑食物,如果孕妈妈想让宝宝更聪明,不妨多吃些核桃吧。核桃营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,能够健脑、增强记忆力,还能延缓衰老哦。

       2.腰果
       腰果也是非常好吃的,我个人就很喜欢吃。腰果营养丰富,它所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多,它所含的氨基酸种类和谷物中氨基酸的种类还能互补,也是非常适合孕妈妈吃的食品哦。

       3.板栗
       糖炒板栗、板栗鸭什么的都可以来一发呀。板栗含有丰富的营养成分,包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐,另外板栗还可以预防高血压哦。所以说如果你担心患妊娠高血压综合征,不妨吃些板栗吧。

       4.芝麻
       芝麻也是非常适合孕妈妈吃的食品,芝麻含有多种营养物质,包括蛋白质、脂肪、钙,尤其是铁的含量非常丰富哦。平时吃芝麻,可以变着法子来,比如可以在汤圆馅里面加芝麻,或者是芝麻糊。

       5.花生
       这个也是非常常见的,平时有事没事都剥着花生吃呗。花生中钙的含量是很高的,可以给孕妈妈补充钙质哦。

 

孕期食品推荐:饮品


       如果你要去购买哪些昂贵的、还不知道有没有作用的补品的话,还不如多喝点饮品哦。

       1.牛奶
       这是公认最好的营养品,价格低廉,购买方便,而且效果可见。牛奶的含钙量是很高的,还含有锌,建议孕妈妈可以每天喝200-400克的牛奶哦。

       2.酸奶
       如果你不喜欢牛奶纯纯的味道,也可以选择酸奶嘛。尤其是肠胃不适的孕妈妈,适当喝点酸奶可以帮助消化,而且如果你要自己动手做酸奶的话,还可以有各种口味,加各种配料,想想就流口水啊。

       3.豆浆
       如果说牛奶、酸奶还要花钱买的话,豆浆就更实惠哦。每天清晨打些豆浆在哪,自己可以喝,还能为亲爱的准备早餐,这未尝不是增加感情的方式。而且豆浆还能防止贫血和低血压,可说是非常适合孕妈妈的食品哦。

       4.果汁
       看着超市里各种果汁,是不是有些担心它含有添加剂呢,这时候不妨自己动手做吧。你喜欢什么水果都可以打,方便可口,还能顺便补充营养。

 

孕期食品推荐:小零食


       1.海苔
       海苔浓缩了紫菜中的各种B族维生素,尤其是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。不过,建议孕妈妈选择海苔要选低钠盐类的,这样可以防止高血压和水肿。

       2.葡萄干
       葡萄干能补气血,利水消肿,而且含铁丰富,能够预防贫血和腹中。不过虽然葡萄干好吃,也不要多吃,尤其是有些胖的孕妈妈和妊娠糖尿病的孕妈妈要慎吃。

       3.全麦面包
       全麦面包可以增加体内的膳食纤维,还能补充更全面的营养,在孕早期吃些全麦面包,还能帮助缓解孕吐,有便秘问题的孕妈妈还可以把他当做小零食哦。

       4.葵花籽
       葵花籽的蛋白质含量丰富,热量低,不含胆固醇,是非常健康的食品。而且葵花籽含有丰富的维生素E和精氨酸,还有丰富的铁、锌、钾、镁等多种元素,可说是很好的孕期食品。

 

更多精彩推荐

孕妇饮食手册

孕妇饮食注意什么

孕妇的饮食和营养

孕中期饮食吃哪些

孕早期饮食注意事项

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送

热门频道

更多>> 热销TOP4
雅客集 婴儿收纳挂袋 宝宝尿布收纳 床边挂袋床头收纳袋储物袋整理袋白色 FB-13148

雅客集 婴儿收纳挂

本站价:¥89

已  售:1

雅客集 婴儿收纳挂袋 宝宝尿布收纳 床边挂袋床头收纳袋储物袋整理袋白色 FB-13148
【飞舞精灵】舒适透气型成长薄垫 超薄设计理念 无弹簧填充 3D椰维棕护脊 给孩子10小时酣睡 0.9*1.9M双面

【飞舞精灵】舒适透

本站价:¥780

已  售:2646

【飞舞精灵】舒适透气型成长薄垫 超薄设计理念 无弹簧填充 3D椰维棕护脊 给孩子10小时酣睡 0.9*1.9M双面
进口臻品 1.2米床 环保油漆床板条床 蓝白双色木质床

进口臻品 1.2米

本站价:¥2160

已  售:1025

进口臻品 1.2米床 环保油漆床板条床 蓝白双色木质床
进口芬兰松1.2米双层儿童床 全实木板条床

进口芬兰松1.2米

本站价:¥4586

已  售:5993

进口芬兰松1.2米双层儿童床 全实木板条床
更多>> 热销产品好评榜
更多>> 新品独家首发
更多>> 全民疯抢商品榜
更多>> 全民疯抢商品榜