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吃什么能缓解孕吐_缓解孕吐最好的食疗法!

在早孕反应中,孕吐可说是最让妈妈们难受的了,有的妈妈孕吐严重,稍微吃点东西都吐,甚至是闻到某种味道也吐,感觉一天就在各种吐中度过了,实在是难受。为了缓解孕吐的情况,孕妈妈不妨吃些能缓解孕吐的食物,让自己好受点。那么,吃什么能缓解孕吐呢?

新手妈妈最难过的就是孕吐这一关。孕吐是孕早期特有的反应,有的妈妈孕吐比较严重,吃不下东西,甚至是看见食物就想吐,经常性被折磨得痛苦不堪。而今天我们要介绍的,就是能够缓解孕吐的食物,不仅能缓解孕吐,还能补充营养,何乐而不为呢。ok,闲话不多说,下面就来看看到底吃什么能缓解孕吐。

吃什么能缓解孕吐

 

吃什么能缓解孕吐


       孕吐妈妈不妨吃些咸味食物和酸味食物,咸味食物能够缓解因为闻到食物气味或是才刚吃一两口就觉得胃里翻江倒海的情况,当然,咸味食物也不是吃的越多越好的,一定要控制量。而酸味食物,这可能是最为常见的缓解孕吐的食物了,孕妈咪可以在包里随身带些酸梅或酸果,没事就吃几颗,不过注意不能吃多了山楂哦。

       另外,下面这些食物也是常用来缓解孕吐的食物,孕妈妈们也不妨试一下,虽然并不是适合每个人,但是万一有用呢。

       1.苏打饼干:孕吐严重饭菜难以下咽的时候,不妨吃点苏打饼干,它能中和胃酸,减轻反胃的程度和次数,能够有效的抑制孕吐。

       2.柠檬水:柠檬水味酸,算是酸性食物的一种,有抑制孕吐的功效,想吐的时候喝点柠檬水就没那么恶心了。

       3.清淡小米粥:小米粥不但营养丰富,还能养胃,恶心呕吐的时候吃一碗小米粥,不但能抑制呕吐,还能促进食欲哦。

       4.新鲜蔬果:不少蔬果都有缓解孕吐的作用,比如说苹果、西柚、草莓、香蕉、葡萄、樱桃、黄瓜、番茄等等,孕妈妈不仅可以直接吃,也能做成果汁、蔬菜汁什么的。

       其实,要说吃什么能缓解孕吐,由于每个妈妈体质不一样,可能同一种食物对她有效,但对你没什么效,所以还是要多尝试,直到找到最适合自己的,那就再也不用担心孕吐啦。

 

缓解孕吐的食谱推荐


       除了上述的可以直接吃的食物之外,还有一些宝妈们缓解孕吐的妙招,孕妈妈也可以试一下哦。

       1.香菜萝卜
       香菜100克,白萝卜200克。先把白萝卜洗净去皮切成片,香菜洗净切成小段,锅中倒油,下入白萝卜片煸炒片刻;然后加少许盐,小火煮至烂熟,再放入香菜、味精即可。

       2.乌梅陈皮粥
       乌梅20克,陈皮30克,粳米50克。将乌梅、陈皮洗净,加适量水一起煮30分,去渣取汁,然后和粳米煮成粥,每天少量多餐。

       3.醋溜大头菜
       大头菜300克,香菜20克,红辣椒1个。将大头菜洗净切成小方块,放入碗中用少许盐腌泡1-2小时;捞出后冲去盐水,沥干,再放入另一个碗中,加入1小匙黑醋、1-2小匙砂糖搅拌调味;然后将香菜、红辣椒洗净切碎,放入拌匀的大头菜中,再滴入1小匙麻油即可。

       4.芦藕粥
       鲜芦根60克,鲜藕50克,粳米50克。将芦根切段去掉结节,洗净后加水煎,取汁大约300毫升;然后将藕切成小块,和粳米一起放入芦根汁中,用文火煮成粥,再加适量冰糖,每天分2次服用。

       究竟孕妈妈吃什么能缓解孕吐,现在大家知道了吧。建议孕吐严重的孕妈妈不要强调营养,可以吃自己爱吃的东西,这总比吃一大桌却又全部吐出来的好,另外少吃多餐也是一个方法。

 

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