孕妇能吃猕猴桃吗_孕妇吃猕猴桃的饮食常识！

来源：网友投稿时间：2015-10-19 浏览量：我要投稿>>

猕猴桃是一种品质鲜嫩、营养丰富、风味鲜美的水果，它含有猕猴桃减、蛋白水解酶、单宁果胶、糖类等有机物，也含有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素以及人体所需的17种氨基酸，另外还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸和脂肪，可说营养价值极高。因此，对于孕妇可以吃猕猴桃吗的问题，答案是肯定的，孕妇可以吃猕猴桃！

孕妇可以吃猕猴桃吗

       孕妇是可以吃猕猴桃的，适当的吃些猕猴桃还能带来许多好处哦：

       1.补充维生素C
       叶酸素有“维C之王”的称号，一颗猕猴桃就能够满足一个人一天所需维生素的两倍多。除了能补充孕妈妈所需的维生素之外，还能够美丽肌肤、抗氧化、有效的美白、消除雀斑和暗疮，并增强皮肤的抗衰老能力。

       2.防治便秘
       很多孕妈妈都有便秘的困扰，而在猕猴桃尤其是红心猕猴桃中，含有较多的膳食纤维、寡糖、蛋白质分解酵素，不仅能快速清除体内堆积的有害代谢产物，还能够有效的防治大便密结、结肠癌和动脉硬化。而且吃猕猴桃还能改善食欲，帮助消化。

       3.增强体质
       孕妈妈适当吃些猕猴桃可增强体质，原因在于：猕猴桃含有丰富的维生素C以及抗氧化物质；含有丰富的叶黄素；含有大量的矿物质；还能预防心血管疾病。

       4.预防抑郁症
       很多孕妈妈由于各种担心而出现了抑郁症，而在猕猴桃中含有肌醇，它对预防抑郁症比较有效；而且猕猴桃中含有相当高的5-羟色胺，它能消除紧张疲劳，一定程度的预防忧郁症。

       由上述可知，对于孕妇可以吃猕猴桃吗的问题，答案是肯定的，孕妇可以适当的吃些猕猴桃。

孕妇吃猕猴桃注意事项

       猕猴桃虽然说营养丰富，但是食用的时候也有需要注意的地方，下面几个方面尤其需要注意哦。

       1.虽说富含维生素C是好事，但是你也不能一次性补得太多，适量得补充些就可以了，多吃不一定有益哦。

       2.刚吃过猕猴桃不能马上喝牛奶或是吃其他的乳制品，不然会引起腹胀和腹泻哦。

       3.猕猴桃虽好，但并非适合每个人食用。因为它属寒性，脾胃虚寒者要慎吃，经常性腹泻和尿频的孕妈妈也不适合吃，先兆流产的孕妈妈更要忌吃。

       4.在吃了酸菜鱼后可以吃点猕猴桃哦，不过要注意不能让家里的孩子吃，不然容易过敏。

       虽然说在孕妇可以吃猕猴桃吗的问题上，我们得到了肯定的回答，但是大家也要注意不能多吃，毕竟什么东西一旦吃多了，对身体也没什么好处的哦！

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