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孕妇什么时候开始吃钙片_孕妇吃钙片的最佳时间!

准妈妈们在欣喜于腹中新生命的同时,也要注意加强自身的营养。就拿补钙来说,大家都知道钙对人体的重要性,它不仅支持着身体骨骼的发育,也是牙齿发育重要的物质,而对于孕期妈妈来说,充足的钙质还能预防孕晚期骨质疏松。那就有准妈妈要问了,要补钙我知道,但是不知道孕妇什么时候开始吃钙片啊。不用着急,下面就给大家一一解答。

新妈妈常常听说孕期要补钙,如果日常无法获得充足的钙质,最好是吃些钙片,但是,到底孕妇什么时候开始吃钙片最好呢?是从一开始就吃嘛,还是过两个月再吃?每天需要吃多少钙片呢?市场上的哪种钙片比较好呢?带着这些问题,接下来就来详细了解一下吧。

孕妇什么时候开始吃钙片

 

孕妇什么时候开始吃钙片


       在孕早期,胚胎各组织器官正在形成,孕妇对钙的需求量和普通的成年人一样,无需补充太多的钙质。不过,若是日常摄入钙质减少的话,可以每天喝250毫升的牛奶,并多吃富含钙质的食物和多晒太阳。

       在孕中期,也就是4个月开始,胎儿进入到快速发育阶段,孕妈妈对于钙的需求会进一步增大,日常饮食中的钙量无法满足胎儿发育的需求,就需要额外吃钙片。你每天需要摄入1000毫克左右的钙质。

       而到了孕晚期,这也是胎儿生长发育迅速的时期,对钙的需求量仍然在持续,每天需要摄入1200毫克的钙质。

       需要注意的是,你既然知道了孕妇什么时候开始吃钙片最好,也要明白什么时候可以不吃钙片。一般情况下,补钙到36周就不需要继续补充了,以免胎儿头盖骨过早的钙化,影响分娩。

 

孕妇吃钙片注意事项


       1.每个孕妇都需要吃钙片吗

       并不是这样,按理说食补才是最好的,比如说喝牛奶、吃奶制品等等,不过有的准妈妈挑食、偏食,可能无法从食物中获得足够的钙质,因此可以采用吃钙片来补充。

       2.钙补多了也有危害

       补钙的同时要补充维生素D,这样钙会更容易被人体吸收。但是如果不小心服用了过多的维生素D,就会导致人体中毒。钙补多了,就容易造成高钙血症,甚至是肾结石。

       3.正确吃钙片的方法

       首先,吃钙片应选择合适的,需要多少补充多少;而且钙片中不能含铅;在吃完钙片后,不能马上喝茶,因为茶中的单宁会影响钙吸收;另外,补钙和补铁不能同时进行;也不能空腹吃钙片,可在饭后、两餐之间或睡前服用。

       综上所述,若是说孕妇什么时候开始吃钙片最好,建议从4个月开始吃,而且一定要注意量,不可过度的服用,否则对自身和胎儿都没有好处哦。

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-12 14:20:48

    也是哦,从食物中获取钙质更加天然健康,这也是很多人不太愿意吃钙片的原因

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