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备孕准备需要做什么_备孕全攻略!

说到备孕准备,很多人不以为然,这备孕还需要什么准备吗,时间到了孩子自然就来了啊。其实不然,与意外的惊喜相比,期待中的宝宝更是父母爱的结晶,恰当的做备孕工作能够减少很多不必要的问题。那么在怀孕提上议程时,你需要做哪些准备呢?接下来就一起来了解一下吧。

每年都有数量颇多的畸形婴儿出生,除了先天性的因素之外,其实和孕前、孕期的各种坏习惯也大有关系。有的人怀孕之前不注意,抽烟、喝酒、泡吧样样来,还经常大发脾气,或者是经常不吃早饭、节食,这些行为都可能影响胎儿的健康,导致发育异常。如果你希望能够拥有一个健康的宝宝,那么备孕准备是必不可少的。

备孕准备

 

提前1年记录体温变化


       基础体温就是人体一天中最低的体温,一般是在早上刚醒,体温还没有受到运动饮食和情绪变化影响时测出的体温。记录基础体温变化,可以帮助我们了解自己是否排卵、是否怀孕、有没有流产的征兆、容不容易怀孕,是非常重要的备孕准备工作。正常育龄女性的基础体温和月经周期一样,是呈周期性变化的。

       月经周期平均为28天,以排卵日为分隔,分为排卵前的滤泡期和排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定,但是黄体期是固定为14天的前后两天。在排卵后次日,因为卵巢形成黄体,分泌黄体素会使体温上升0.6度左右,使得体温呈现高低两相的变化,高温期会持续大约12-16天。

       基础体温测量方法是:用一般的体温计,每天睡前将体温计甩一甩,让水银柱度数降下来,不超过35度,然后放在边。早上醒来后,不要起床、上厕所、吃东西、说话,马上将体温计放在舌下测5分(如果放腋下,要适当加半度)。

 

提前6-12个月做孕前检查


       第二项备孕准备工作,就是做孕前检查,这是必不可少的。孕前检查不仅是女方要做,男方也是要做的。女性孕前检查项目主要包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、血压、口腔等,另外还要进行优生四项检查,也就是TORCH筛查,它是优生优育中非常重要的项目。

       男性孕前检查项目包括肝功能检查、染色体异常检查、精液常规检查、泌尿系统检查、血常规和心电图。其中精液检查是最为重要的,它主要是看你的精子是否健康,精子成活率如何,能够达到怀孕的要求;而泌尿系统检查是查看是否存在有影响生育的生殖系统疾病。

 

提前半年改变不良习惯


       备孕的男女双方都应该提前半年戒烟戒酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西,而且要给自己制定一套身体锻炼的计划,每天中速步行30分钟,或者是每周游泳1-2次,这样能够有助顺利怀孕和分娩。要多吃新鲜的蔬菜和水果,增加维生素、钙等营养素的吸收,为怀孕做好营养储备。另外,夫妻双方不要熬夜,女方要避免X光等辐射。

 

提前3个月补充叶酸


       在孕前3个月和孕初期,都应该注意补充叶酸,这是为了预防胎儿神经管畸形。人如果缺乏叶酸的话,可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,如果是怀孕头三个月缺乏叶酸,可导致胎儿神经管发育缺陷,从而使裂脑儿、无脑儿的发生率增加。叶酸的补充剂量是每天0.4毫克。

       此外,还有一项重要的备孕准备工作就是心理准备,大家可能听说过这样的情况,有的人很想怀孕,为了怀孕了做了很多事,但结果始终没怀孕;但有的人心情很放松,享受着和谐的性生活,保持正常的生活节奏,反而轻轻松松就怀孕了。而无数备孕成功的妈妈也说道:备孕成功的关键就是放松心情,不要让神经绷得太紧,这样有助于提高受孕率哦!

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