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怀孕应该注意什么_怀孕的注意事项!

怀孕了不同以往,你得知道,你的肚子里有一个小生命正在孕育,一旦你做了什么不该做的事,很可能会导致这个生命的消失。为此,在孕期生活中,你在许多方面都要注意,比如说饮食方面、日常生活方面、运动方面都有需要注意的地方。那么,怀孕应该注意什么呢?下面就一起来看一下吧。

准妈妈常常听说孕期有很多事不能做,但总是搞不清楚到底有哪些事不能做,到底怀孕应该注意什么呢?实际上,在怀孕的不同时期,需要注意的地方也有所不同。比如说在孕早期,这是胎儿最不稳定的时期,要特别预防流产;而在孕中期,则要注意饮食;孕晚期则是一些妊娠现象的处理。ok,闲话不多说,下面就给大家一一介绍。

怀孕应该注意什么,怀孕应注意什么

 

饮食宜忌


       孕期饮食是尤其需要注意的地方,因为准妈妈吃了什么,都会对宝宝的健康产生重大的影响,所有说准妈妈一定要知道饮食方面怀孕应该注意什么,明白什么能吃什么不能吃。

       宜吃食品
       1.全麦制品:比如全麦饼干、麦片粥、全麦面包等,这些食物中含有粗纤维,能够预防便秘,帮助消化。

       2.奶、豆制品:这些食品中含有大量天然的钙质,是补钙最佳的食品。

       3.水果、蔬菜:水果富含维生素C、叶酸和大量的纤维,能够增强抵抗力。蔬菜的维生素含量非常丰富。

       4.瘦肉:瘦肉富含铁质,而且容易被人体吸收。

       5.干果:比如说花生、核桃等等坚果,他们含有宜于心脏健康的不饱和脂肪。

       忌吃食品
       1.辛辣热性作料:比如辣椒、花椒、胡椒等,它们会消耗肠道水分导致胃痛、痔疮、便秘。

       2.有兴奋作用的食品:比如含咖啡因的饮料喝食品,它们会导致孕妇出现恶心、头痛、呕吐、心跳加快等症状。

       3.甜食:过多的糖类在人体的代谢会消耗大量的钙,影响胎儿骨骼发育。

       4.人参、桂圆等补品:孕妇大多阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压;而桂圆辛温助阳,吃后容易动胎气。

 

合理护肤


       怀孕之后由于孕激素改变的关系,准妈妈的皮肤会变差,什么色斑、暗沉、黑眼圈、妊娠纹都会出现。其实,准妈妈也是可以用护肤品的,市场上有专针对孕期妈妈的护肤品,这类护肤品具有天然性、安全性、专业性、有效性和基础性五个特征,产品不含重金属、酒精、激素、矿物油、化学香料,对胎儿和孕妇都无伤害。除此之外,你还要注意下面几点:

       1.卸妆一定要卸干净,防止色素沉着,另外妆容不宜过重,尤其是口红和粉底。

       2.孕期不文眼线、眉毛,不绣红唇,不拔眉毛,不要因为孕斑而使用美白产品。

       3.像染发剂、冷烫精、唇膏、洗涤剂以及含有化学成分的护肤品都不要使用。

 

谨慎用药


       如果是问医生怀孕应该注意什么,他一定会告诉你不能乱用药。因为有的药物会通过胎盘进入胎儿体内,危害胎儿健康发育。尤其是在怀孕初期,此时乱用药物容易导致胎儿出现畸形和先天缺陷,甚至是流产。而在孕晚期,有的药物会导致分娩并发症。根据药品种类,可分为五个等级:

       A级:此类为“安全”药,经过临研究显示,证实对胎儿没有危险;

       B级:此类为“可能安全”药,经过动物实验后无胎儿危害但人类、孕妇、胎儿实验还无法证明其危险性。

       C级:此类为“避免使用,除非有治疗需要”的药物,因为无法排除其危险性,对孕妇用药实验还未清楚。

       D级:此类为“避免使用”药,证实对孕妇和胎儿有危险性,必须衡量其优缺点,再考虑使用。

       X级:此类为“畸胎性”药物,经过临床动物和人类实验研究证实对胎儿会造成畸形,孕妇禁用。

 

适当运动


       孕期坚持运动也是有许多好处的,不过运动也不是瞎来,还是要多加注意,那么在运动方面怀孕应该注意什么呢?怀孕期间做运动要注意运动方式、时间、地点的选择,避免运动伤害,在整个孕期,做运动都要注意下面几个原则:

       1.孕期做运动要避免腹部挤压、剧烈的震动腹部,比如疾跑、跳跃等。

       2.运动后的心跳次数,每分超过130次就要终止此项运动,调整锻炼项目。

       3.锻炼和运动的时间都不宜过长,最常也不能超过半个小时。

       4.运动量以运动后5-10分钟能恢复到锻炼前的心率、身体无不适感为度。

       尤其是首次怀孕的准妈妈,一定要了解一下怀孕应注意什么,宝宝在你的身体里,你就要担负一些责任,学会保护自己和宝宝的安全与健康。

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