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3个月的孕妇能吃海带吗_3个月的孕妇饮食禁忌!

得知自己怀孕了,你是不是觉得胸中涌出了一股暖流,感到非常幸福。不过,刚刚怀孕的你可不能大意哦,要知道,在怀孕早期,胎儿是最不稳定的时候,如果你无意中做了什么事,或者是吃了什么东西,都会影响胎儿的发育的。于是乎,一些爱吃海带的准妈妈就说了,那3个月的孕妇能吃海带吗?

怀孕3个月了,但现在的你还是危险的,起码要到4个月的时候才能够放心一些。目前为止,你都严格遵守着孕期的饮食禁忌,不该吃的都不去碰,但有时候有点控制不住馋欲,就吃了一点海带,结果听人说孕妇是不能吃海带的,这下可着急了,怎么办啊,刚刚吃了海带诶!针对这个问题,接下来我们就来了解一下究竟孕妇能吃海带吗?

孕妇能吃海带吗

 

3个月的孕妇能吃海带吗


       海带,也有人称之为昆布、江白菜、纶布、海昆布、海马蔺、海带菜,是一种营养价值很高的蔬菜,而且具有一定的药用价值。海带中含有丰富的碘等矿物质,而且热量低、蛋白质含量中等,研究发现,海带具有降血脂、降血糖,调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。

       海带中富含钙和碘,有助于甲状腺素的合成,这两种元素搭配起来,不仅能够美容,还能延缓衰老。而且,海带中还含有牛磺酸,它对儿童大脑发育和成长起着重要的作用,海带表面褐色表层里含有谷氨酸,它的含量高出肝油30倍,能够健脑补脑,有助于儿童健康发育。

       另外,海带中还含有丰富的纤维素,准妈妈适量的吃些海带,能够及时清除肠道内废物和毒素,有效防止直肠癌和便秘的发生哦。所以说对于孕妇能吃海带吗的问题,答案是肯定的。不过,虽然说能吃,但不能多吃,这主要是为了预防海带中的碘会随着血液循环进入胎儿体内,引起甲状腺功能障碍。

       注意:一般来说,孕妇只要保证每周吃1-2次海带,就可以满足孕期碘的需求了。

 

3个月的孕妇吃海带注意事项


       虽然说准妈妈是可以吃海带的,但是吃的方法也要多加注意。

       1.吃了海带之后不要马上喝茶,也不要马上吃酸涩的水果,因为海带中富含铁,这些食物会阻碍铁的吸收。

       2.患有甲亢的准妈妈不要吃海带,因为海带中富含碘,会加重甲亢病情。

       3.准妈妈和哺乳期的妈妈都不能多吃海带,以免碘进入胎儿和婴儿体内,引起甲状腺功能障碍。

       4.海带不能长时间浸泡,一般来说浸泡6小时就可以了,如果浸泡太久的话,海带中的营养物质会溶解于水。

       5.海带偏寒凉,脾胃虚寒的人要慎吃海带。

       总的来说,若是准妈妈问到孕妇能吃海带吗,答案是可以的,只是要适量,不能过多的食用。不仅仅是因为海带的碘非常丰富,还因为海带中的砷含量也比较高,如果身体摄入太多的砷,对自身和胎儿都是不好的哦。

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-09-02 15:51:20

    孕妇也是能够吃的,韩国就是专门煮这个海带汤给孕妇喝呢

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