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孕妇可以游泳吗_孕妇游泳的注意事项!

“你已经怀孕了,要有个怀孕的样子,没事在家看看电视,别一天到晚在外边玩,不为你自己考虑,也得为孩子考虑啊。”妈妈们是不是听这些话耳朵都起茧子了,这些就是许多老一辈的看法,他们总认为孕妇应该禁止一切运动。但其实,适当的运动对孕妇是有好处的哦,那么孕妇可以游泳吗?

游泳是很多人爱的运动,不仅仅是因为它能锻炼身体,还因为能够自由自在的在水里游泳,给人一种海阔任鱼游的感觉,无比的自由。一些准妈妈孕前就很爱游泳,但是怀孕之后,因为顾忌到宝宝,就没有再游了,每次眼睁睁的看着别人游也只能各种羡慕嫉妒恨。那么,到底孕妇可以游泳吗?

孕妇可以游泳吗

 

孕妇可以游泳吗


       孕妇是可以游泳的!不过,最好是在5-7个月时游,孕早期和孕晚期就不要游了。当然,如果你在怀孕之前就一直通过游泳健身,那么怀孕之后也可以坚持。而且即使你平时基本不怎么运动,到了孕中期也可以尝试游泳,只要在游泳之前要充分活动身体,逐渐热身和放松,不要累着了。

       孕妇不仅可以游泳,而且游泳还会给孕妇带来许多好处哦。

       1.子宫受到水浮力的支持,能够减轻腰肌和背肌的负担,从而缓解腰背痛等情况;同时,在游泳时,因为全身肌肉都参加了活动,再加上水对皮肤血管的按摩,能够促进血液循环,这样既能增强孕妇的体质,还能有助胎儿发育。

       2.游泳能够增加肺活量,让产妇在分娩时能长时间的憋气用力,缩短产程;而且孕妇在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进顺产;另外,经常游泳还可以消耗体内过剩的热量,防止妊娠中毒症。

       3.游泳可以改善情绪,减轻妊娠反应,并减少孕期头痛的情况,这对胎儿神经系统的发育也有较好的效果;此外,经常游泳可以帮助孕妈妈保持健美的体型,这对产后恢复体型有莫大的好处。

 

孕妇游泳的注意事项


       现在大家都知道了孕妇可以游泳吗,不过,虽然说孕妇可以游泳,但一些安全措施还是要做好。孕妇游泳要注意下面几点:

       1.要准备一双防滑拖鞋,只要孕妈妈离开水,不论是在入水前还是出水后,都要穿着防滑拖鞋,以免不慎滑倒。

       2.最好是选择室外游泳池,因为有的泳池是采用氯气进行消毒过滤的,而氯气会让孕妇的呼吸系统产生不适,而若是选择室外泳池,可以减少刺激。当然,也可以选择采用臭氧杀菌过滤的泳池。

       3.不要忘了准备水和果汁,以便在游泳前和游泳过程中随时补充。

       4.不要过分的伸展,由于水的浮力,经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大,这点一定要注意。还有就是不要潜水,缺氧对胎儿是非常不利的。

       5.游泳池的水温在30度上下比较适宜,这个水温不容易发生抽筋,也不容易感到疲惫。不要选择那些水温比体温还高的水游泳,不然会使体温升高,影响胎儿健康。

       :专家提示,孕妇游泳应该选择浅水池,在泳姿的选择上,蛙泳比较合适,要避免跳水、蝶泳。另外,有流产、早产、死胎病史和阴道出血、腹痛,或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇,都不适合游泳哦。总的来说:孕妇可以游泳吗?可以。只是在孕早期和孕晚期最好不要游,在孕中期游泳是最好的。

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-07-14 16:40:05

    游泳还是比较累的,这个得需要安全措施做好才可以

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