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流产后饮食吃什么好_流产后饮食注意事项!

不少女性朋友在流产后从来没注意饮食,独自沉浸在悲伤中难以自拔。这里提醒大家可不要这样哦,要知道,流产后本来就容易贫血,加上心理压力,很容易让身体出现问题的,一定要吃些营养的东西补身体,以免落下病根。那么,流产后饮食吃什么好呢?流产后的饮食需要注意些什么呢?

流产后饮食不能大意,要多吃营养丰富的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,同时多吃些鸡肉、猪肉、蛋、豆制品、奶类和奶制品。不能吃刺激性的食物,比如辣椒、酒等等,这些食物容易刺激性器官充血,从而增加阴道的血流量。流产后最好是修养半个月,如果体质差、失血多、体虚的人,还要酌情延长修养的时间。

流产后饮食

 

流产后饮食吃什么好


       流产后除了要注意休息之外,还得注意补充营养,该吃的不该吃的都得清楚,这样才能让身体尽快恢复。

       1.补充蛋白质的食物
       流产后的饮食要注意补充优质蛋白质和无机盐,食物选择既要有营养,还得容易消化,可以选择鲜鱼、嫩鸡、动物肝脏、动物血、鸡蛋、瘦肉、大豆制品和乳类。

       2.补充维生素的食物
       女性流产后,身体比较虚弱,很容易出汗,因此要注意补充水分,建议采用少量多次的方法。另外,汗液中排出的水溶性维生素比较多,尤其是维生素C、B1、B2,因此,需要多吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素,防止便秘。

       3.补血的食物
       流产后很容易贫血,因此要注意吃补血的食物。像黄芪、阿胶、红糖、大枣、生姜、菠菜、糯米、粳米、老母鸡、乌梅都有不错的收敛止血、补气补血的作用。另外还可以吃猪肉、动物肝脏、血豆腐来补血。

 

流产后饮食注意事项


       1.如果是人工流产,那么在半个月之内,每公斤体重应该供给1.5-2克蛋白质。

       2.在正常的饮食基础上,要适当限制摄入脂肪,术后一星期以内的脂肪,应该控制在每日80克左右。

       3.在流产后的最初几天,应该多吃汤菜类、粥,多喝水,也可以吃炖母鸡汤、排骨汤、三鲜汤,忌吃辛辣刺激性食物。

       当然,除了宜吃的食物,还有一些食物是不能吃的,这点也要注意。

       1.不要吃坚硬的食物,也不能吃生冷的食物,尤其是脾胃欠佳的人,过于寒凉的食物会伤脾胃,影响消化。

       2.流产后应该禁烟禁酒,吸烟与喝酒不利于子宫内膜的修复。若是长期的阴道流血,容易加重感染,继发其他妇科病。

       3.术后不宜吃热性食物,比如油炸的食物,它会加重口干、便秘的情况。一些刺激性食物,比如辣椒、姜、醋、胡椒、酒也不能吃,不然会刺激器官充血,增加月经量。

       4.另外,像螃蟹、河蚌、田螺等寒性的食物也是不能吃的,这些食物不利于恢复健康。流产后饮食应以温补为主。

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