首页 装修 装饰 生活 产品
商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

备孕吃什么叶酸好_备孕最好的叶酸推荐!

在我们生活中,叶酸常常被称为维生素B9或维生素M,它对未准妈妈和准妈妈都是非常重要的,从备孕期间开始,就坚持每天服用0.4毫克的叶酸,一直到怀孕初期三个月,这能预防胎儿神经管畸形。但是大家也知道,市场上的叶酸是很多的,那么备孕吃什么叶酸好呢?

相对于怀孕之后才开始吃叶酸,从备孕就吃叶酸会更好,那么备孕吃什么叶酸好呢?我们知道,补充叶酸有两种方式,一种是食补,就是从富含叶酸的食物中获得天然叶酸;而另一种方式就是服用叶酸补充剂。对比来看,食补更安全,但是从效果来看,药补会好些。因此,到底是食补还是药补就要看你的选择了。

备孕吃什么叶酸,备孕吃什么叶酸好

 

备孕吃什么叶酸好——天然叶酸


       从安全性和经济性来考虑,天然叶酸是比较好的选择。天然叶酸广泛存在于动植物类的食物中,尤其以酵母、肝、绿叶蔬菜中的含量较多。备孕女性可以从下面这些食物中获取天然叶酸:

       1.新鲜水果:如草莓、柠檬、杏子、山楂、橘子、青枣、樱桃、梅子、苹果、芦柑、奇异果等。

       2.绿色蔬菜:如菠菜、油麦菜、扁豆、空心菜、小青菜、葫芦、莴笋、西兰花、胡萝卜、蘑菇等。

       3.动物肉类:如猪肝、鸡肝、蛋黄、鸭肝、牛肉、羊肉等。

       4.谷物豆类:如小麦面粉、全麦面包、米糠、小麦嫩芽、杏仁、腰果、黄豆、牛奶、燕麦等。

 

备孕吃什么叶酸好——合成叶酸


       合成叶酸就是市场上售卖的叶酸补充剂,这种叶酸的优点在于含量是固定的,补了多少你很清楚,而且容易被人体吸收利用;但它也有副作用,如果服用过多的话,容易造成各种症状,对孕妇和胎儿都十分不利。因此,服用合成叶酸一定要按量服用,不要擅自增加量。市场上评价比较好的合成叶酸有下面几种:

       1.斯利安
       斯利安叶酸片可以说是目前最受欢迎的叶酸补充剂之一了,这是专为中国准妈妈设计的叶酸多维片。斯利安叶酸片的主要作用是预防胎儿神经管畸形,其有效率达到了85%;而且能预防胎儿唇腭裂,有效率达到了50%;预防胎儿先心病和其他体表畸形等出生缺陷,还能预防贫血。

       2.汤臣倍健
       汤臣倍健是中国保健行业第一家AAA信用等级企业,是非常受欢迎的一个保健品品牌,汤臣倍健叶酸是从德国BASF进口的,每片能提供217微克的优质叶酸,而且在叶酸片中还含有足够的铁质,双效补充。每天只需要服用一片汤臣倍健叶酸片,就能避免胎儿神经管畸形,并远离贫血。

       3.纽崔莱
       纽崔莱是全球营养素补充食品的优质品牌,一直非常受消费者欢迎。纽崔莱叶酸片每片能为准妈妈提供10毫克的铁质,而且很容易吸收;同时还会为人体提供0.133毫克的叶酸;独有的菠菜提取物提供天然植物营养素;另外,叶酸片的外层覆有片衣,能避免营养素的流食,而且容易吞咽。

       通过前面的内容,大家已经知道了备孕吃什么叶酸好,不过要提醒大家的是,叶酸不适合与维生素C一起补哦,二者的稳定环境相抵触,会影响吸收率。因此,如果在补充叶酸的同时还要补充维生素C的话,最好是间隔半小时再补。

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-15 13:53:01

    天然的叶酸当然是比较好的咯,是在是不够的话就可以补充一定量的叶酸片了

    0 回复
    电子邮箱地址:

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送

热门频道

更多>> 热销TOP4
雅客集 婴儿收纳挂袋 宝宝尿布收纳 床边挂袋床头收纳袋储物袋整理袋白色 FB-13148

雅客集 婴儿收纳挂

本站价:¥89

已  售:1

雅客集 婴儿收纳挂袋 宝宝尿布收纳 床边挂袋床头收纳袋储物袋整理袋白色 FB-13148
【飞舞精灵】舒适透气型成长薄垫 超薄设计理念 无弹簧填充 3D椰维棕护脊 给孩子10小时酣睡 0.9*1.9M双面

【飞舞精灵】舒适透

本站价:¥780

已  售:2551

【飞舞精灵】舒适透气型成长薄垫 超薄设计理念 无弹簧填充 3D椰维棕护脊 给孩子10小时酣睡 0.9*1.9M双面
进口臻品 1.2米床 环保油漆床板条床 蓝白双色木质床

进口臻品 1.2米

本站价:¥2160

已  售:1024

进口臻品 1.2米床 环保油漆床板条床 蓝白双色木质床
进口芬兰松1.2米双层儿童床 全实木板条床

进口芬兰松1.2米

本站价:¥4586

已  售:5905

进口芬兰松1.2米双层儿童床 全实木板条床
更多>> 热销产品好评榜
更多>> 新品独家首发
更多>> 全民疯抢商品榜
更多>> 全民疯抢商品榜