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三伏天坐月子的技巧_三伏天坐月子全攻略!

近日,一则新闻引起了妈妈们的注意:一名产妇在三伏天坐月子,因为听信老人的话,要盖棉被还不能开空调,结果导致这名产妇中暑身亡。坐个月子也能丧命,真是让人往往没想到啊。不过也是,如此炎热的天气,吹空调都来不及了,还要盖棉被,这让人怎么受得了。那么,三伏天该怎么坐月子呢?

三伏天在小暑和立秋之间,今年是7月13号入伏,伏天共40天,也就是说会持续到8月21号,还有十天的伏天。之所以人们谈三伏天色变,是因为这是一年中气温最高而且潮湿、闷热的日子,如果妈妈们正好在这时候坐月子,那就比较恼火了。为了让妈妈们顺顺利利的坐月子,不妨来了解一下三伏天坐月子的技巧吧。

三伏天坐月子,伏天坐月子

 

三伏天坐月子要怎么做


       1.室内温度
       室内的温度保持在26度左右比较合适,湿度则是保持在55%左右最合适。另外,要注意杜绝门窗紧闭的情况,要经常开窗透风,保持室内空气新鲜。而为了避免在换气的时候着凉,在换气的时候应该让新妈妈转移到另外一个房间,或者可以趁她出去晒太阳的时候,将各个房间窗户打开透气。

       2.善用制冷工具
       在天气炎热的时候,可以使用空调风扇或者是扇子,不要相信那些不能吹空调、风扇的言论,这是不科学的。三伏天这么热,不吹空调或风扇怎么过得下去,妈妈们应该以感觉舒适为宜。不过,吹空调或风扇的时候要避免直接吹到新妈妈,而且空调的过滤网也要经常冲洗,防止细菌滋生。

       3.日常护理
       坐月子期间,刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡要用淋浴,而且是坚持每天淋浴,这样才能保持身体清洁。淋浴时注意外阴的清洁,不要盥洗阴部或盆浴,这样容易引起感染。淋浴后要把水擦干,以免着凉。月子里还要特别注意保护牙齿,餐后要漱口,睡前刷牙。洗头后不要用吹风机,应该自然风干。如果觉得身体虚弱,也可擦浴。

       4.保证睡眠
       睡眠对于三伏天坐月子的新妈妈是很重要的,月子里应该保证每天8-10个小时的睡眠。即使夜里因为宝宝吃奶或哭闹无法睡好,也应该在白天趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。若是太热无法入睡,可用草席,但不要用麻将席。

       5.谢绝探望
       产后坐月子期间,新妈妈需要时间来适应新的身份,加上身体虚弱,因此应该谢绝亲朋好友的探望。这样还可以避免人多使室内空气污染,带来细菌或病毒,威胁妈妈和宝宝的健康。可以用过打电话或网络来接受祝福,也可以把宝宝的照片发到朋友圈,让大家分享你的幸福。

       6.避免同房
       在坐月子期间,要避免亲密的行为。夫妻间的性生活应该等到妻子身体完全恢复后再进行,若是过早的恢复性生活,由于子宫的创面还没有恢复,很容易会导致产褥期感染,造成慢性盆腔炎等不良症状。

 

三伏天坐月子注意事项


       1.预防中暑
       在三伏天里坐月子,温度是最大的考验。高温时候,新妈妈不用头裹毛巾,但需要穿宽松凉爽的长衣长裤,穿袜子,防寒气。这样穿着本来就比较厚了,因此要注意加重通风,避免处于高温、闷热的环境中,预防中暑。

       2.抵制寒气
       有的人贪凉,总想着泡泡冷水,或是对着空调、风扇吹,这样是不对的。即使是开空调,也应该保持在26度为宜,而且风口不应对着妈妈和宝宝。洗澡洗头洗脸都不能用冷水,水温要适宜。

       3.讲究卫生
       天气一热汗水就跟着流,这就方便了细菌的滋生。新妈妈一定要注意勤洗澡,保持自身汗腺通畅,清洁皮肤,讲究卫生,预防乳腺炎和子宫内膜炎。

       4.合理饮食
       三伏天坐月子还要注意饮食,可以多吃些清淡利口、生津解暑的食物,比如说西红柿、黄瓜等等,要多喝开水,少吃油腻的食物。健康的饮食不仅能帮助恢复身体,心理也会比较轻松。

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-07-14 16:26:03

    三伏天的时候天气太热了,坐月子也要在空调房间吧,开高一点就是了

    0 回复
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  • 匿名:2016-06-23 13:35:05

    三伏天月子好辛苦,看来备孕的时候还是计算好什么时候坐月子的好。

    0 回复
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