首页 装修 装饰 生活 产品
商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

孕妇可以吃开心果吗_孕妇吃开心果的优缺点!

怀孕真的是一件让人痛并快乐着的事,腹中孕育着宝宝,自然感到非常幸福,但是孕期的种种禁忌又让人非常恼火,就说这吃东西吧,这样不能吃那样不能吃,算来算去以前爱吃的东西都不能吃了,这怎么不让人苦恼呢!那么开心果呢?孕妇可以吃开心果吗?

开心果也叫绿仁果,是一种干果,它和白果有些类似,只是它开裂有缝。开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纤维的特点,它的营养价值高,是人们非常喜爱的干果。那么孕妇可以吃开心果吗?当然是可以的,只是要注意量,不可多吃。

孕妇可以吃开心果吗

 

孕妇可以吃开心果吗


       孕妇是可以吃开心果的,适当的吃些开心果对身体有许多好处。在开心果果仁里,含有维生素E、叶酸、铁、钙、钾、磷、烟酸、泛酸、矿物质等物质,其丰富的矿物质可以调节多种生理功能,也是合成抗氧化素的关键元素,有抗衰老的作用,还能增强体质。

       另外,如果有便秘的情况,也可以选择吃开心果哦,因为开心果中含有丰富的油脂,具有润肠通便的作用,可以帮助排出体内的毒素。而且开心果里面还含有单不饱和脂肪酸,能够降低胆固醇含量,降低心脏病的发生几率。不过,也正是因为开心果含有大量的油脂物,因此不适合肥胖的孕妇食用。

 

孕妇吃开心果的优缺点


       要说孕妇可以吃开心果吗,那肯定是可以的,但是,孕妇吃开心果也不是完全有利的,也有一些缺点,下面详细了解一下:

       优点
       1.保护心脏:开心果富含精氨酸,可以缓解动脉硬化的发生,也有助于降低血脂,还能帮助降低孕妇心脏病发作的危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。

       2.保护视力:开心果紫红色的果衣含有花青素,这是一种天然抗氧化的物质,而翠绿色的果仁中含有丰富的叶黄素,它不仅可以抗氧化,对保护视网膜也很有好处。

       3.控制体重:一般人每天可以吃30克左右的开心果,大概是49颗左右,孕妇要适当减量,这样不仅不用担心发胖,还能帮助控制孕期体重。这是因为吃饱的感觉一般是需要20分,吃开心果可以通过剥壳来延长食用的时候,让人产生饱腹感和满足感,从而减少食量,达到控制体重的目的。

       缺点
       缺点也是有针对性的,选择开心果要看它的颜色,储藏时间太久的开心果是不适合食用的,还有一些走油、有刺鼻气味的开心果也不能食用。另外,有的开心果含有很多添加剂,比如糖精什么的,也是不适合食用的。

       吃了开心果后,一定要把袋子扎紧,不要让它受潮了,不然会非常难吃,最好是放在密封的盒子里,防潮效果会好些。另外,虽然对于孕妇可以吃开心果吗得到了肯定的回答,但也不能不管不顾的任意吃,吃得过多容易导致消化不良、胀肚子哦。

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送

热门频道

更多>> 热销TOP4
雅客集 婴儿收纳挂袋 宝宝尿布收纳 床边挂袋床头收纳袋储物袋整理袋白色 FB-13148

雅客集 婴儿收纳挂

本站价:¥89

已  售:1

雅客集 婴儿收纳挂袋 宝宝尿布收纳 床边挂袋床头收纳袋储物袋整理袋白色 FB-13148
【飞舞精灵】舒适透气型成长薄垫 超薄设计理念 无弹簧填充 3D椰维棕护脊 给孩子10小时酣睡 0.9*1.9M双面

【飞舞精灵】舒适透

本站价:¥780

已  售:2534

【飞舞精灵】舒适透气型成长薄垫 超薄设计理念 无弹簧填充 3D椰维棕护脊 给孩子10小时酣睡 0.9*1.9M双面
进口臻品 1.2米床 环保油漆床板条床 蓝白双色木质床

进口臻品 1.2米

本站价:¥2160

已  售:1024

进口臻品 1.2米床 环保油漆床板条床 蓝白双色木质床
进口芬兰松1.2米双层儿童床 全实木板条床

进口芬兰松1.2米

本站价:¥4586

已  售:5898

进口芬兰松1.2米双层儿童床 全实木板条床
更多>> 新品独家首发
更多>> 全民疯抢商品榜
更多>> 全民疯抢商品榜