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怀孕了要注意什么_怀孕了的注意事项!

得知自己怀孕时,才发现宝宝都有两个月了,第一时间我的感受是惊讶,然后就是狂喜了,因为我们夫妻已经结婚5年了,但是都没有怀过孩子,虽然先生一直安慰我说顺其自然,但是我还是觉得内疚,现在总算是怀上了!不过因为是第一次怀孕,根本就不知道怀孕了要注意什么,就去网上查了查,下面给大家说说我的经验。

怀胎十月,普通人就是说说而已,但是我们却是真正的经历了十个月,一天一天的,每一天都预防着出现新的问题,什么孕吐、腰酸背痛、水肿都是小case,一些大病才是最恼火的。不过幸好我的早孕反应并不严重,不像有的孕妈妈孕吐反应非常严重,这点还好,不用受那么多苦。接下来我就从几个方面给大家说说怀孕了要注意什么。

怀孕了要注意什么

 

怀孕了要注意什么——饮食


       孕妇的饮食是最重要的,因为你怀孕需要能量支撑,就要及时补充,而胎儿发育需要营养来支持。

       孕妇应该适当吃全麦制品,比如全麦饼干、麦片粥、全麦面包;同时要适当吃奶、豆制品,孕妇每天所需的钙质是1000毫克,因此你需要每天喝3杯脱脂牛奶;水果也是要吃的,水果富含维生素和纤维素,可以帮助缓解孕期便秘;还有就是各种瘦肉、蔬菜和干果,这些食物都是对身体有益的。

       当然,也有不能吃的,辛辣热性的作料,比如辣椒、花椒、胡椒这些,它们会造成便秘、胃痛、痔疮;还有有兴奋作用的饮食,比如说含有咖啡因的食物,它们会让你出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快;另外,甜食也不能多吃,它会消耗大量的钙质;还有就是味精、人参、桂圆以及含有添加剂的食品,都是不能吃的。

 

怀孕了要注意什么——护肤


       孕妇要特别特别注意护肤,有的人认为怀孕了之后不能使用化妆品,就一点都不注意,这样的结果只会让你成为“黄脸婆”。孕妇是可以使用护肤品的,市场上有专针对孕妇配制的护肤品,当然你也可以用民间流行的偏方,比如说用淘米水洗脸,用米醋洗脸,都是可以的。

       需要注意的是,如果是使用护肤品,那么每次妆容一定要洗干净,防止色素沉着;而且妆容最好不要太重,尤其是口红和粉底。不要因为长了妊娠斑而使用美白产品哦,而且最好不要文眼线、眉毛,也不要绣红唇。应该多喝凉开水,排出毒素,而且水也是可以保养皮肤的哟。

 

怀孕了要注意什么——用药


       孕期用药要谨慎,尤其是在怀孕前3个月,这时正是胎儿发育关键时期,此时服用药物,可能会影响胎儿的正常发育,导致出现畸形和先天缺陷,甚至是引起流产。而在孕中期,虽然此时服用是比较安全的,但是仍然会干扰胎儿神经系统的发育。而在孕晚期,有些药物会导致出现分娩并发症,造成宝宝呼吸困难。

       药物的种类繁多,针对孕妇服用药物对胎儿的危险性,美国食品药物检验局分为了5个等级:A类,为安全级别,对胎儿没有危险性;B类,为可能安全级别,经过动物实验后没有胎儿危害,但对人类、孕妇喝胎儿实验还无法完全证明;C类词为避免使用,除非有治疗的需要;D类为避免使用,它可能造成伤害;X类为畸胎型,对胎儿影响甚大。

 

怀孕了要注意什么——睡姿和运动


       说到睡姿这个问题啊,其实在怀孕初期是没什么讲究的,基本是想怎么睡就怎么睡,而从怀孕中期开始,因为肚子大起来了,如果平躺睡很可能会睡不着,因此建议右侧卧或是左侧卧睡。而在孕晚期,建议左侧卧睡,这样可以减轻子宫的右旋程度,缓解子宫功血不足的情况。

       另外,怀孕期间也应该适当的做运动,但要遵循下面几个原则:1、应该避免腹部受挤压或剧烈的震动,因此疾跑、跳跃就算了;2、锻炼和运动的时间不宜过长,最长也不要超过半个小时;3、运动量要以运动后5-10分恢复到运动前的心率、身体没有不适感觉为度。

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