首页 装修 装饰 生活 产品
商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

女人刚怀孕吃什么好_女人刚怀孕的饮食推荐!

其实在孕早期对营养的需求并不高,准妈妈们无需过于讲究,只需要吃得稍微清淡些,然而遵循少食多餐的原则就可以了。之所以要讨论女人刚怀孕吃什么好,是因为孕早期的各种反应和一些特殊的营养需求。而且怀孕之后也不是一个人了,你在饮食上也不能太过随意。

如今的人们,生活质量已经很高了,加上食物品种的增多,人们的食谱范围更广。然而怀孕了之后,有的食物是不适合吃的,如果吃得过多,容易对自身或胎儿产生不利的影响。而有的食物是必须要补充的,就可以适当吃些。那么下面就来看看刚怀孕吃什么好吧。

刚怀孕吃什么好,刚怀孕

 

女人刚怀孕吃什么好


       1.开胃的食物
       大多数准妈妈在怀孕的时候都会食物下降或者是口味改变,为了让准妈妈能吃得下去,无论是酸、甜、辣、咸、淡,都应该吃些符合准妈妈口味的食物,不需要忌口太多。

       2.防孕吐的食物
       不少准妈妈孕吐非常厉害,因此可以吃些防止孕妇的食物,比如说麦片、脱脂牛奶、瘦肉、全麦饼干、柑橘、香蕉、绿叶蔬菜、坚果等等,它们不仅能止孕吐,而且营养也比较丰富。

       3.注意补充叶酸
       在怀孕前的三个月和刚怀孕的前三个月都应该注意补充叶酸,这能防止胎儿神经管畸形。不过,叶酸补充不宜过量,一般以每天400-600微克为好。

       4.注意补充热量
       怀孕期间要注意补充热量和蛋白质,为胎儿发育提供能量。可以多吃一些鸡蛋、鸡肉、猪肉、牛肉、鱼肉、豆制品、豆类等等,这些食物中的蛋白质都是比较好的,而且容易消化。

 

女人刚怀孕的饮食推荐


       1.怀孕初期可以多吃水果,水果中含有丰富的维生素,它对合成细胞有催化的作用,而且多吃水果可以防止便秘,正好可以预防孕妇便秘的困扰。

       2.如果想让宝宝聪明的话,可以多吃些小米和玉米,这些食物中含有丰富的B族维生素、蛋白质、胡萝卜素、脂肪和钙,具有健脑、补脑的作用。

       3.怀孕之后也可以吃些芝麻,芝麻的营养价值极高,它含有丰富的氨基酸,这对胎儿的脑神经细胞发育很有帮助,而且含有钙、铁、磷、蛋白质等十多种人体所需的重要物质。

       4.另外,怀孕初期的孕妇可以适当吃些海产品,这对胎儿的大脑发育和健康成长以及防治神经衰弱有较大的作用。

       另外,准妈妈们不仅要知道刚怀孕吃什么好,还得明白孕期的饮食应该合理搭配,让营养更加全面,避免营养过剩或是营养不良的情况。

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-09-09 14:50:27

    刚刚怀孕的时候还是要注意些东西已经不能吃了,要开始忌口了

    0 回复
    电子邮箱地址:

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送

热门频道

更多>> 热销TOP4
【金玉满堂】中国田园风格儿童专享款 纯天然3D椰棕 邦尼尔普通弹簧 1.2*1.9M床垫

【金玉满堂】中国田

本站价:¥1100

已  售:2535

【金玉满堂】中国田园风格儿童专享款 纯天然3D椰棕 邦尼尔普通弹簧 1.2*1.9M床垫
【粉兔玫瑰】舒适透气型成长薄垫 超薄设计理念 无弹簧填充 3D椰维棕护脊 给孩子10小时酣睡 0.9*1.9M双面

【粉兔玫瑰】舒适透

本站价:¥780

已  售:1898

【粉兔玫瑰】舒适透气型成长薄垫 超薄设计理念 无弹簧填充 3D椰维棕护脊 给孩子10小时酣睡 0.9*1.9M双面
【飞舞精灵】舒适透气型成长款床垫 360°会呼吸 3D椰维棕促进骨骼发育 高锰碳钢圆簧 0.9*1.9米双面

【飞舞精灵】舒适透

本站价:¥990

已  售:887

【飞舞精灵】舒适透气型成长款床垫 360°会呼吸 3D椰维棕促进骨骼发育 高锰碳钢圆簧 0.9*1.9米双面
【飞舞精灵】舒适透气型成长薄垫 超薄设计理念 无弹簧填充 3D椰维棕护脊 给孩子10小时酣睡 0.9*1.9M双面

【飞舞精灵】舒适透

本站价:¥780

已  售:2538

【飞舞精灵】舒适透气型成长薄垫 超薄设计理念 无弹簧填充 3D椰维棕护脊 给孩子10小时酣睡 0.9*1.9M双面
更多>> 新品独家首发
更多>> 全民疯抢商品榜
更多>> 全民疯抢商品榜