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孕妇最佳睡姿图_最正确的孕妇睡姿介绍!

不知道大家的睡姿是怎么样的,我有个朋友,她的睡姿就很奇葩,一到晚上的时候,她能把仰、俯、左侧、右侧几种睡姿睡个遍,而且每次的位置都会发生变化,因为这个原因,根本没人敢和她睡,不然简直就是找虐。如此看来,睡姿对于平常人是无关紧要的,你想怎么睡都行。不过呢,孕妇却不能这样,因为如果睡姿不对的话会影响胎儿的发育哦。那么,孕妇最佳睡姿是怎么样的呢?

经过一天的劳累,晚上能舒舒服服的睡个觉无疑是最大的享受,但准妈妈显然暂时享受不了,相反,很多准妈妈会因为怀孕的关系出现睡眠不好、失眠的情况。不过想想这也正常,任谁肚子上压了那么重一个东西都不可能睡得好。但是睡眠对于准妈妈来说又很重要,这可怎么办呢?其实,可以选择一个好的睡姿,这样也能睡好的,那么下面就来看看孕妇最佳睡姿是咋个睡的。

孕妇最佳睡姿

 

孕妇最佳睡姿介绍


       说到孕妇睡姿的问题,其实还要分情况,如果是孕早期,这时候肚子还看不出来,准妈妈压力不大,因此不必过分强调睡姿,几乎是怎么安逸怎么睡。但是在孕中期和孕晚期,由于子宫增大的关系,建议选择左侧位睡觉。很多妈妈虽然知道左侧位是最好的,但是却不知为什么,其实左侧位睡觉的好处不少哦。

       1.孕妇采用左侧位可以减轻子宫对主动脉和骼动脉的压力,维持子宫动脉的正常血流量,保证胎盘有足够的血液供应,为胎儿提供生长发育所需的养分。

       2.左侧位之所以是孕妇最佳的睡姿,还因为这种睡姿可以减轻子宫对下腔静脉的压迫,增加心脏的回血量。如此一来,就可以让肾脏血流量增加,改善脑组织的血液供给,能够避免和减轻人身高血压综合征的发生。

       3.孕晚期的时候子宫呈右旋转,而左侧位可以改善子宫的右旋程度,减轻子宫血管张力,从而增加胎盘的血流,让胎儿能够有足够的氧气,这对减少低出生体重儿和围产儿死亡率有重要的意义。

 

孕妇睡姿选择的重要性


       准妈妈的最佳睡姿是左侧卧,不过,这并不是说一晚上都要用这个睡姿,如果不舒服的话,也可以换一下的,没关系。这里只是建议尽量用左侧卧,减少其他体位,因为其他的睡姿对准妈妈可能存在不利的影响,主要包括下面几方面:

       1.仰卧:如果孕妇采用仰卧睡觉,在孕早期并没有什么影响,但是到了中后期,因为子宫过大的关系,它会压迫下腔静脉,影响血循环,孕妇下肢和外阴容易发生水肿和静脉曲张。因此,建议中后期不要用仰卧睡觉。

       2.俯卧:其实一般人也很少能够用俯卧睡姿坚持一宿,大多数人半夜就会因为心脏的压迫而惊醒。而对于大肚子的孕妈妈来说,这个睡姿就更不现实了。

       3.右侧卧:之所以不采用右侧卧,是因为子宫本来就是向右旋转的,如果还用右侧卧,就会显得更右,这样会使子宫的韧带和系膜处于紧张的状态,不利于孕妇和胎儿的健康。

       综上所述,孕妇最佳睡姿就是左侧卧位,不过建议一个人不可能总是左侧卧的关系,所以还是可以换着方向来,以免长时间一侧睡导致身体麻木、不舒服。

 

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网友观点

热门评论

  • 匿名:2016-07-01 13:34:07

    孕妇的最佳睡姿居然是左侧,以前一直以为是右侧

    1 回复
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