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孕妇失眠对胎儿有什么影响_更多相关知识详解!

不知道大家有没有失眠的体验,当一个人失眠的时候,虽然是很想睡,但是就是睡不着,总感觉有什么不对劲,而且身体不舒服的时候也容易失眠。失眠对于我们的生活影响还是蛮大的,因为精力不足会导致学习和工作都没办法正常进行。而对于孕妇来说,失眠的危害就更大了,接下来我们就来看看孕妇失眠对胎儿有什么影响。

孕妇失眠大多是因为子宫变大的关系,尤其是随着孕期的增加,失眠的情况也会变多。想象一下,如果你睡觉的时候肚子上压着很重的一个东西,那你还能睡得着吗?而孕妇就是这样,很多孕妈妈就是因为这个原因出现了长期失眠的情况,但孕妇需要充足的睡眠和休息,因此失眠也成为了孕妇健康的“天敌”。

孕妇失眠

 

孕妇失眠对胎儿有什么影响


       孕妇夜间辗转难眠,脑子里就会胡思乱想,这样一来就会影响情绪,而长期的睡眠不足会影响身体健康,而且会影响胎儿的发育。因此,一旦孕妇失眠了,一定要提高警惕,积极寻找应对措施,不能任其发展。那么,失眠对胎儿有什么影响呢?

       1.孕妇一旦失眠,那么生物就会紊乱,虽然你白天还可以睡一会,但是晚上的觉白天是很难补回来的。而且有的孕妈妈失眠睡着了也会做梦,半夜被惊醒,白天就会没有精神,食欲不振,导致胎儿无法吸收足够的营养,妨碍胎儿的发育,这样胎儿出生的时候个子也会很小。而且如果失眠严重的话,可能会因为免疫系统出现异常而导致流产。

       2.孕妇因为失眠的关系,精神会过度紧张,而且容易受到惊吓,情绪也会变得暴躁,而这样的情绪会影响胎儿的性格和气质。另外,如果是长期失眠的话,容易让内分泌失调,这会影响胎儿的正常发育。

 

孕妇失眠怎么办


       按摩

       1.眼保健操:和做眼保健操一样,用指腹刮眼眶周围;也可以用食指轻轻的按揉太阳穴和眉心2-3分钟;另外,还可以用大拇指和食指按揉风池穴2-3分钟。

       2.按摩穴位:太阳、百会、风池、合谷、翳风、神、内外关、足三里、三阴交、涌泉,如果是轻度的失眠,可以按摩这些穴位几次,重度的话就多按摩几次。按摩完成后用最舒服的睡姿躺下,一会就能入睡。

       3.按摩额头:用指腹内侧紧贴印堂,从眉间开始往太阳穴方向按摩1小时,可以促进血液循环,并能改善睡眠。

       4.按摩耳廓:人体躯干和内脏在耳廓后都有相应的反应区,按摩这里可以让全身放松,从而达到入睡的目的。

       心理暗示

       1.不要胡思乱想:睡觉之前很多人都喜欢想事,这样怎么能睡得着,孕妈妈要避免过多的想,不要往深处、复杂的想就可以了。

       2.睡前洗个澡或泡个脚:睡觉前用热水洗个澡或是泡个脚,可以放松身体,帮助睡眠。

       3.晚上醒了也不要睁眼:有时候睡着睡着就醒了,这时候不要睁眼睛,就闭着,可以轻轻的翻个身接着睡。其实最好是每天定时入睡,定时起,这样养成习惯后就不会失眠了。

       孕妇失眠对自己的健康和胎儿的发育都是有影响的,因此一旦失眠后一定要积极寻求帮助,尽快改善失眠的情况。

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-01 15:48:15

    孕妇应该吃一些有助于睡眠的食物,但是不要吃一些药物,对宝宝不好

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