孕妇失眠对胎儿有什么影响_更多相关知识详解！

孕妇失眠大多是因为子宫变大的关系，尤其是随着孕期的增加，失眠的情况也会变多。想象一下，如果你睡觉的时候肚子上压着很重的一个东西，那你还能睡得着吗？而孕妇就是这样，很多孕妈妈就是因为这个原因出现了长期失眠的情况，但孕妇需要充足的睡眠和休息，因此失眠也成为了孕妇健康的“天敌”。

       孕妇夜间辗转难眠，脑子里就会胡思乱想，这样一来就会影响情绪，而长期的睡眠不足会影响身体健康，而且会影响胎儿的发育。因此，一旦孕妇失眠了，一定要提高警惕，积极寻找应对措施，不能任其发展。那么，失眠对胎儿有什么影响呢？

       1.孕妇一旦失眠，那么生物钟就会紊乱，虽然你白天还可以睡一会，但是晚上的觉白天是很难补回来的。而且有的孕妈妈失眠睡着了也会做梦，半夜被惊醒，白天就会没有精神，食欲不振，导致胎儿无法吸收足够的营养，妨碍胎儿的发育，这样胎儿出生的时候个子也会很小。而且如果失眠严重的话，可能会因为免疫系统出现异常而导致流产。

       2.孕妇因为失眠的关系，精神会过度紧张，而且容易受到惊吓，情绪也会变得暴躁，而这样的情绪会影响胎儿的性格和气质。另外，如果是长期失眠的话，容易让内分泌失调，这会影响胎儿的正常发育。

       按摩

       1.眼保健操：和做眼保健操一样，用指腹刮眼眶周围；也可以用食指轻轻的按揉太阳穴和眉心2-3分钟；另外，还可以用大拇指和食指按揉风池穴2-3分钟。

       2.按摩穴位：太阳、百会、风池、合谷、翳风、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉，如果是轻度的失眠，可以按摩这些穴位几次，重度的话就多按摩几次。按摩完成后用最舒服的睡姿躺下，一会就能入睡。

       3.按摩额头：用指腹内侧紧贴印堂，从眉间开始往太阳穴方向按摩1小时，可以促进血液循环，并能改善睡眠。

       4.按摩耳廓：人体躯干和内脏在耳廓后都有相应的反应区，按摩这里可以让全身放松，从而达到入睡的目的。

       心理暗示

       1.不要胡思乱想：睡觉之前很多人都喜欢想事，这样怎么能睡得着，孕妈妈要避免过多的想，不要往深处、复杂的想就可以了。

       2.睡前洗个澡或泡个脚：睡觉前用热水洗个澡或是泡个脚，可以放松身体，帮助睡眠。

       3.晚上醒了也不要睁眼：有时候睡着睡着就醒了，这时候不要睁眼睛，就闭着，可以轻轻的翻个身接着睡。其实最好是每天定时入睡，定时起床，这样养成习惯后就不会失眠了。

       孕妇失眠对自己的健康和胎儿的发育都是有影响的，因此一旦失眠后一定要积极寻求帮助，尽快改善失眠的情况。