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产妇注意事项有什么_产妇禁忌大全!

经历了生产之后,新妈妈的身体都比较虚弱,而在分娩结束之后,不少妈妈又开始了哺乳的阶段。正因如此,产后的食补才会显得这么重要,科学合理的饮食可以让新妈妈的身体尽快恢复,而且可以帮助乳汁的分泌。相反,如果一通胡吃海喝,或者是杂七杂八的乱补,对自己的身体和乳汁分泌都是不利的。那么下面就来看看新妈妈必知的产妇注意事项大全吧。

事实上,除了饮食以外,产妇注意事项还有日常的起居生活方面,比如说能不能洗澡、洗头,能不能运动,恶露的排出等等,这些都是需要了解的。新妈妈只有清楚的了解产后的禁忌,才能避免一些不必要的损失。下面我们就从饮食和日常起居两方面来看看产妇到底需要注意些什么!

产妇注意事项

 

产妇注意事项:日常饮食


        益吃食物
        产妇并不是吃的越多越好、越营养越好的,合理的饮食才是王道。产妇的饮食应该坚持四大原则,一是精,就是说量不宜过多;二是稀,就是说水分要多一些比较好;三是杂,就是说食物的品种呀多样化,不能单单支持一类;四是软,就是说产妇的饮食要细软易吸收。

        忌吃食物
        产后忌吃辛辣温燥的食物,因为这些食物容易使人上火,出现舍生疮、便秘等情况。也不要吃酸的,这种食物会影响身体的消化机能,而且会阻滞血性,不利于排出恶露。产妇忌吃太咸的东西,不然会早浮肿,而且容易诱发高血压。生冷的食物也不要吃,这容易引起消化不良。

        还有就是忌吃坚硬粗糙的食物,因为产妇的身体都比较虚弱,坚硬粗糙的食物容易损伤牙齿,造成牙齿酸痛。煎炸的食物和甜食也要少吃,因为这些食物吃多了容易引起腹泻、胸闷、胃口呆滞等症状,而且舌苔会常常呈现白色。

        单从饮食方面来看,产妇注意事项就比较多了,不过妈妈们可不要嫌麻烦,这是为了自己的身体着想哦,坚持一下就好了。

 

产妇注意事项:起居保健


        穿着
        产妇的穿着应该注意这四点:一是要穿得宽大舒适,可以用腹带来帮助子宫复原。二是要穿得厚薄适中,就算是夏天也最好穿长袖。三是不要穿戴过多,这样不利于身体热量散发。四是衣服一定要勤换洗,尤其是多汗的妈妈,不要怕麻烦,衣服汗湿了一定要换,以免着凉。

        洗澡
        自然分娩的产妇在产后2-5天就可以洗澡了,而剖腹产妈妈可以在产后10之后洗澡,最好是淋浴。在产后6周之内都不要盆浴,以免生殖道感染。洗澡时间不宜过长,每次5-10分就可以了。产后什么时候可以洗澡也要根据身体恢复情况来,如果恢复得好,那么早点洗也是可以的。

        适当运动
        事实上,适当的运动对于恶露的排出和身体的恢复都是有帮助的。产后最初几天,产妇会非常虚弱,要多休息,起时间不要超过半个小时。之后慢慢的恢复,起床时间就可以长些了。等恢复得好些了之后,你可以咨询医生,看看自己能不能做产后恢复操,这也是一种不错的运动方式。

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