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断奶后会瘦吗_断奶后的相关知识详情!

生完孩子后,身材还是没见恢复,但是迫于要喂母乳的原因,妈妈们不敢减肥,反而还要多吃营养的食物,这对于爱美的妈妈来说,确实是个折磨。在网上,很多人都在讨论母乳喂养可以减肥,后来更有人说断奶后会瘦下来,对此,许多发福的妈妈一下就振奋了,不会是真的吧。那么断奶后会瘦吗?一起来看一下吧。

经过十月怀胎和丰富的产后饮食,新妈妈们身材都相继发福,减肥也成为断奶后的第一目标。也正是如此,才有不少妈妈迫切的想知道到底断奶后会瘦吗?而根据许多妈妈的反映,断奶后确实是会瘦的,而且是越喂越瘦,有的妈妈可能刚开始看不出来,但是当你喂到7、8个月的时候,就能明显的看出瘦了。

断奶后会瘦吗

 

断奶后会瘦吗


       在奶粉喂养大行其道的情况下,仍然有不少妈妈坚持母乳喂养,而作为母乳妈妈小小的福利,本期我们就来看看断奶后会瘦吗?实际上,妈妈在给宝宝喂奶期间,虽然吃的比较多,但是并不怎么长肉的,而等孩子不吃奶以后,食量自然会下降。而断奶后之所以会瘦,这是因为喂奶期间体内雌激素水平过高,容易囤积脂肪,但断奶后就不会了。

       在断奶后,机体只需要供给一个人的热量和营养,而且妈妈也会有意识的调整饮食,至少不再向以前那样吃各种营养丰富的食物了,会多吃一些青菜等含粗纤维比较多的食物,加上体内催奶激素水平下降的缘故,因此就容易瘦下来。

       断奶后会瘦,是在你做了努力的情况下,那么如果什么也不做的话,断奶后会瘦吗?也可能会瘦,不过这仅仅是对于那些瘦型体质的人,也就是胖子最羡慕的怎么吃都不胖的那群人,她们在断奶后就算什么也不做,也很容易会瘦下来。而如果是一般的体质,配合上饮食的调整、适量的运动,也是可以瘦下来的。

 

断奶后如何瘦下来


       1.控制饮食
       断奶后,妈妈的饮食不再有那么多要求,可以以少食多餐为主,多吃一些水果、蔬菜和富含维生素的食物,少吃油腻的食物和零食,尤其是晚餐,七分饱就够了。

       2.自己带孩子
       很多妈妈在宝宝不再吃奶后就想做甩手掌柜,把孩子交给家人带,不过如果你真的想瘦下来,那么建议你自己带孩子。一来,你自己带的话可以和宝宝增加感情,二来在带孩子的过程中也算是无形的运动了。

       3.适当做家务
       断奶后,大部分妈妈因为分娩导致的内伤几乎好得差不多了,此时可以适当的做做家务,让自己动起来,这样不仅可以减轻家庭负担,而且做家务也能消耗多余的脂肪,更有利于恢复身材。

       4.增加运动量
       如果你有时间想断奶后会瘦吗,还不如靠自己运动,要知道,运动是最好的瘦身方式。就算是还在喂奶,也可以做做产后瑜伽、产后健身操、产后快走、散步、跑步和其他有氧运动,这样长期坚持,不瘦下来才怪了!

       文章来源:母婴知识

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-09-02 16:01:46

    这样子啊,反正合理的运动加上饮食就是能够瘦下来的拉

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