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孕妇喝羊奶的好处_揭秘孕妇喝羊奶对身体的益处!

羊奶被誉为“奶中之王”,羊奶的好处多多,它的脂肪颗粒体积比牛奶小得多,人体更容易吸收,而且它的维生素和微量元素的含量也比牛奶高,更重要的是,人们就算是长期喝羊奶也不会发胖哦,担心发胖的人可以放心喝了。既然羊奶有这么多好处,那么孕妇喝羊奶对身体也有好处吗,有些什么好处呢?

我们知道,孕妇不同于一般人,她们在饮食上有更多的顾忌,不过羊奶孕妇还是可以喝的。现代研究表明,羊是生产无污染绿色原料乳的理想动物品种,营养丰富的羊奶比牛奶更加接近人乳,是人乳最好的替代品之一。那么,接下来就随着小编来了解一下孕妇喝羊奶的好处吧!

羊奶的好处

 

孕妇喝羊奶的好处


       1.羊奶更容易补钙
       有句话是这么说的“羊吃百样草”,由于是草本植物的原因,羊奶中的钙、磷含量比牛奶要高多了,而且是人乳的4-8倍。羊奶中的钙质和母乳一样,都能预防骨质疏松症,并促进骨骼的发育。而且羊奶中合适的钙、磷比例对孕妇补钙和胎儿的发育都是非常有用的。

       2.羊奶能预防便秘
       孕妈妈在孕期是很容易会便秘的,这一直困扰这孕妈妈。而孕妇喝羊奶的好处就是可以防止便秘的哦。因为羊奶和人乳一样,它的脂肪颗粒比较细小,蛋白分子结构也小,而且它在胃肠停留的时间很短,吸收也快,肠壁吸收粪便水分也少,因此,喝羊奶的人大便都会比较稀。

       3.羊奶能提高免疫力
       众所周知,怀孕期间,免疫力会降低,孕妈妈很容易感冒生病。而通过科学研究发现,山羊奶中含有丰富的ATP,它能提高器官的活动能力,增强免疫力,并具有维持机体组织代谢平衡的功能。同时,山羊奶中的超氧化物歧化酶可以清楚人体内的自由基,其上皮生长因子EGF,可以提高人体免疫力,并有助修复黏膜细胞。

 

孕妇喝羊奶注意事项


       虽然羊奶的好处确实是多,但是孕妇喝羊奶还是需要注意一些事项:

       1.适合喝羊奶的孕妇:并不是说所有孕妇都适合喝羊奶的,因为羊奶的补性比较强,如果体质不错,不缺乏营养的话,就不需要喝。同时,如果体虚,湿热比较重的孕妇,也不宜喝羊奶。另外,体质热重,或是感冒咳嗽、发烧的孕妇,也不应该喝羊奶。

       2.孕妇喝羊奶要高温蒸煮:因为羊奶所含的大量蛋白质会从溶胶状态变差凝胶状态,导致沉淀物出现,营养价值也会降低,而通过高温蒸煮,羊奶的营养价值才不会丢失。

       3.最好早晚喝羊奶:羊奶的好处多多,但是也要注意喝奶的时间,建议最好选择早晚饮用。因为早上能为人体补充能量,让精神更好;而晚上临睡前喝,可以促进睡眠,而且能充分消化吸收。

       文章来源:母婴知识

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