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催奶的食物和水果有哪些_催奶的食物和水果推荐!

来源:网友投稿 时间:2015-04-28 浏览量: 我要投稿>>

对于宝宝来说,母乳的营养既丰富又均衡,乳汁中含有多种对宝宝脑部发育非常重要的营养素,比如说碳水化合物、维生素等等,而且其中的蛋白质和幼细的脂肪粒很容易被宝宝吸收和消化,研究证明,吃母乳的宝宝很少发生便秘。然而,虽然妈妈们很想给宝宝喂食母乳,但是却常常发生奶水不够的情况,这时,你就需要吃一些帮助催奶的食物了。

催奶的食物

 

催奶的食物推荐


       1、花生:花生可以说是最常用来催奶的食物了,而且它除了能够催奶之外,还能用于脾虚反胃、水肿、白带、贫血以及各种出血症,以及肺燥咳嗽、干咳久咳等情况。

       2、茭白:茭白的口感非常好,而且营养非常丰富。中医认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便以及催乳的功效。现在人们多用茭白、猪蹄煮汤食用,是较好的催奶的食物。

       3、黑芝麻:黑芝麻含有人体所需的多种营养素,它能加速人体的代谢功能,而且黑芝麻富含铁质,它能帮助生血,是产后妈妈补血和催奶的良品。

       4、丝瓜络:这是一种中草药,味甘性寒,如果你是因为出血了乳腺炎症,发奶时有包块,或者是乳汁分泌不畅,中医就会建议你把丝瓜络放在高汤中炖煮,能起到通调乳房气血,起到催奶和开胃化痰的作用。

       5、豆腐:俗话说吃啥补啥,如果奶水不够的话,可以多吃一些豆腐哦。豆腐不仅有益气和中、生津润燥、清热解毒的作用,也是一种催奶的食物。用豆腐、红糖、酒酿加水煎服,可以催奶。

       6、豌豆:豌豆性味甘平,而且富含磷质,有通小便、生津液、解疮毒、止泻利、通乳的功效。用青豌豆煮熟淡食或者是豌豆苗捣烂榨汁服用,都能催奶。

 

催奶的水果推荐


       1、木瓜:木瓜的营养丰富,含有糖分、膳食纤维、蛋白质、多种维生素和矿物质,更重要的是,木瓜含有一种木瓜素,它具有高度分解蛋白质的能力,人体更容易吸收养分,并能直接冲击母乳分泌。另外,木瓜不仅是催奶的食物,也是丰胸的食物哦。

       2、富含维生素的水果:一些大量含有维生素的水果也是能帮助催奶的食物,比如说奇异果、橘子、山楂等等,它们的维生素C和钙的含量都比较高,能预防产后出血。而且这些水果能帮助下奶,尤其是在产妇乳腺管不通畅的时候,它们能帮助产妇更快的分泌乳汁。

       3、富含铁和蛋白质的水果:比如说葡萄和红枣,它们都是能帮助催奶的食物。这些水果的铁含量比较高,能够补血,尤其是葡萄,它是补血的圣品。而红枣,它不仅能补血,而且具有通乳的功效,让产妇大量的产奶。

       文章来源:母婴知识

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