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0-1岁婴儿营养食谱_最有营养的0-1岁婴儿食谱大全!

婴儿期,就是指0-1岁这段时期,处于这个时期的宝宝,消化能力很弱,而且宝宝的喂养也是各种各样,有的妈妈崇尚母乳喂养,有的妈妈选择奶粉喂养,也有的妈妈采用混合喂养,但无论是哪种,在宝宝有需要的时候,都是需要添加辅食的,这样才能满足宝宝的营养需求。那么0-1岁婴儿营养食谱该怎么规划呢?

所谓婴儿营养食谱,一定要遵循三个原则:一是荤食不宜过多,并要注意荤素搭配;第二个就是饮食要尽量保持规律,如果饮食不规律的话,对营养的吸收也是不利的;还有就是要常吃水果,水果不仅营养丰富,而且能减少宝宝消化不良、上火的情况,实在是居家必备良品。ok,闲话不多说,下面就来看看婴儿营养食谱大全吧!

婴儿营养食谱

 

0-1岁婴儿营养食谱:肝末鸡蛋羹


       猪肝是补血的良品,这个大家应该都知道,如果是贫血的宝宝,吃猪肝是最好的。而鸡蛋也富含铁质,同时有其他多种营养素,能够补充宝宝所需的营养。

       原料:猪肝,鸡蛋。

       做法

       1、首先将猪肝煮熟,并切成肝末,鸡蛋打散。

       2、然后将猪肝放入打散的鸡蛋中,并加少许细盐蒸煮成蛋羹,最后撒上葱花就可以了。

 

0-1岁婴儿营养食谱:白萝卜鱼泥


       鱼肉中含有大量的锌和不饱和脂肪酸,而且鱼肉比较容易消化。白萝卜含有丰富的锌,而且它所含的淀粉酶可以促进脂肪的吸收。这道白萝卜鱼泥的做法简单,非常适合0-1岁宝宝食用。

       原料:鱼肉1块,擦碎的白萝卜2大匙,高汤适量。

       做法

       1、鱼肉最好选择刺比较少的鳕鱼或草鱼中段,将鱼肉放入水中煮熟,然后剔去刺,碾成泥状。

       2、之后将鱼泥和白萝卜放在锅中,加入高汤一起煮成糊状即可。

 

0-1岁婴儿营养食谱:胡萝卜泥


       胡萝卜是对婴儿比较好的食物,许多国外的宝宝也常吃。它对应宝宝营养不良、麻疹、夜盲症、便秘以及肠胃不适等情况有较好的治疗效果。
      
       原料:胡萝卜1根,水适量。
      
       做法

       1、首先把胡萝卜洗净,削皮后切成小块,让后放入盘中蒸20分,让筷子能够轻松的插穿萝卜即可。

       2、然后将胡萝卜研成泥,再将压好的胡萝卜放到过滤网中,继续挤压过滤即可。

 

0-1岁婴儿营养食谱:肉味薯蛋


       牛肉的营养丰富,而且比较有嚼劲,而鸡蛋也是富含营养的食物,这道肉味薯蛋做法比较简单,而且口味比较新鲜,不少宝宝都喝奶吃呢!

       原料:土豆1个,牛肉250克,鸡蛋1个,洋葱、干面包屑适量,生抽2匙,植物油1匙,盐少许。

       做法

       1、首先把牛肉剁碎,然后加入调味料拌匀。油锅烧热,放入洋葱、肉馅炒熟,制成馅料。

       2、然后将土豆洗净连皮一起煮熟,再去皮,并压成茸状,加调味料搓匀成皮料。

       3、然后取适量皮料搓圆,压扁,并包入馅料,之后捏成蛋状沾上蛋汁,再沾上面包屑,放入油锅中炸至金黄,就着番茄汁一起吃即可。

 

0-1岁婴儿营养食谱:苹果胡萝卜汁


       胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,能够促进上皮组织的生长,并能增强视网膜的感光力。而苹果作为营养比较丰富的水果,也能帮助补充宝宝所需的营养。

       原料:胡萝卜1个,苹果半个。

       做法

       1、首先将胡萝卜和苹果削皮洗净,然后切成小丁。

       2、把两者放入锅内,加适量清水煮10分钟左右,煮烂后用清洁的纱布过滤取汁即可。

       文章来源:母婴知识

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