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孕妇4个月注意事项有哪些_孕妇4个月的禁忌大全!

度过了危险的前三个月,孕妈妈终于进入到孕中期,也就是怀孕第4个月了。此时的孕妈妈,腹部已经变大了,以前的衣服也变得不合身。看着挺起的肚子,听着一声声规律的胎动,你才真真切切的感受到自己真的要做妈妈了,内心的喜悦不可言语。不过孕妈妈们还是不能大意哦,你仍然有需要注意的地方,那么孕妇4个月注意事项有哪些呢?

孕妇到了第4个月,孕早期的疲劳、恶心还有尿频也都相对减少了,其他的早孕反应也大多结束了,你会感觉整个人都轻松不少。而且,由于荷尔蒙的作用,你的皮肤会显得更“光彩夺目”,可以说,在4个月开始的孕中期,是一段黄金时光。而为了“好孕”一直保持,你还需要注意一些方面,那么下面就来看看孕妇4个月注意事项吧!

孕妇4个月注意事项

 

日常护理要点


       1、第一次胎动:在怀孕第4个月的时候,许多人开始感觉到胎动。这个时候的宝宝运动量还比较小,动作也更轻柔,有时候你感到肚子咕噜咕噜的叫,其实就可能是胎动,许多没经验的妈妈常常会分不清楚,还以为是自己饿了。如果你感觉到了第一次胎动,可以记录下来,在下次产检的时候告诉医生。

       2、孕期便秘:便秘也是孕妇4个月注意事项的重要内容,很多女性怀孕之后都有便秘的困扰,为此,建议你平时要注意多吃富含纤维素的蔬菜水果,另外还要坚持适量的运动,比如散散步,做孕妇操之类的,来保持排便通畅。

       3、孕期贫血:孕期由于胎儿的关系,尤其是从4个月开始,胎儿发育加快,你可能会出现贫血的现象,尤其是本来就营养不良的准妈妈。如果是这样的话,平时就要多吃含铁的食物以及含叶酸的食物,或者是直接服用铁剂也是可以的。

       4、充分休息:孕期容易疲劳,这几乎是每个妈妈都会出现的情况,因此,注意休息也是孕妇4个月注意事项的重要内容。你要保证每天8-9小时的睡眠,可增加午睡,睡姿的话以左侧位为好,还要注意腹部的保暖,防止着凉。

 

营养健康提示


       1、补充蛋白质:在孕中期,早孕反应已经消失,食欲变得旺盛,加上胎儿进入到生长期,因此需要更多的能量。从现在开始,你每天需要补充75-95克的蛋白质,可以从鱼、肉、蛋类食物中获得。

       2、维生素:孕妇4个月注意事项还要注意补充各种维生素,特别是维生素A、维生素C、维生素E等,这些物质可以从植物油、谷类食物、奶制品、蛋类中获得。

       3、矿物质:比如说钙、铁、锌、碘等等,尤其是钙和铁,胎儿正处于快速发育中,钙是必不可少的,而如果缺铁的话,会引起贫血。

 

产检项目提示


       此外,在孕妇4个月注意事项中,还有一个特别需要引起重视的内容,就是产检。在怀孕16周时,你需要进行怀孕以来的第二次产检,此次产检最重要的项目就是唐氏筛查,这是一个排畸检查,是为了检查胎儿的发育是否正常。在唐氏筛查前一天晚上12点以后,要禁止吃食物和水,第二天空腹进行检查。

       另外,此次检查的其他项目包括分析首次产前检查的结果、血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率等等,这些都是比较常规的检查了,孕妈妈不用过于紧张。此外,孕妇4个月注意事项还有胎教方面,因为这时候胎儿对声音比较敏感,所以你可以进行音乐胎教,或是给他阅读故事等等。

       文章来源:母婴知识

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-12 14:35:33

    4个月的时间差不多孕妇的孕吐 就已经结束了吧,这样子会好受了很多

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