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孕妇便秘吃什么水果好_孕妇便秘最好的水果推荐!

在众多不可言的个人隐密中,便秘是最让人难受的,便秘的时候,无论怎么都排不出去,蹲了很久的厕所还是无功而返,实在是让人非常难受。然而这场与厕所的“战斗”终将会结束,其方法只在于你是否能控制好饮食,并选择合适的水果。ok,下面就来看看孕妇便秘吃什么水果好吧!

对于孕妇便秘的治疗,我们不能采用常规的吃药方法,那就只能选择食物疗法了。一般来说,孕妇便秘最好的办法就是多吃水果,因为水果中含有丰富的水分和膳食纤维,能清理肠道垃圾,并帮助肠道蠕动,从而减少便秘的情况。然而,孕妇在饮食上有着诸多禁忌,很多水果都不能吃,那么孕妇便秘吃什么水果才好呢?

孕妇便秘,孕妇便秘吃什么

 

孕妇便秘吃什么水果好


       1、草莓

       草莓中含有丰富的果胶和有机酸,可以分解食物中的脂肪,促进食欲并加强胃肠蠕动。孕妇吃草莓能缓解孕妇便秘的情况,但由于草莓洗起来比较麻烦,容易有农药残留的问题,因此孕妈妈可要注意清洗干净哦。

       2、奇异果

       奇异果含有丰富的膳食纤维,它能促进肠道蠕动,让孕妈妈消化更好。同时,奇异果中还有丰富的维生素C、叶酸、胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇等营养素,这对孕妇和胎儿都是比较有益处的。

       3、柑橘

       柑橘富含多种营养素和纤维素,能帮助促进肠胃蠕动,让孕妇更容易消化,缓解孕妇便秘的情况。

       4、苹果

       若是孕妇便秘,还可以吃苹果。苹果素有水果之王的美誉,它含有丰富的维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,孕妇适当吃些苹果对胎儿的发育很有帮助。同时,连着苹果皮一起吃的话,对于孕妇便秘或拉肚子的情况都会有所改善。

       5、香蕉

       香蕉能够加快消化,缓解孕妇便秘的情况,促进肠胃蠕动。不过,需要注意的是,熟透的香蕉才有缓解便秘的功能,若是生的香蕉吃的过多,会加重便秘的情况。

 

孕妇便秘食疗方法


       1、蜂蜜2-3勺,黑芝麻焙熟后研成细末2-3勺,兑开水200-300毫升,调成糊状口服,早晚各一次即可。

       2、蜂蜜60克,每天早晚各服30克,用凉开水冲服。主要适用于老年、孕妇便秘和习惯性便秘。

       3、蜂蜜30克,食盐6克,同放入水杯中用开水冲匀服用。每天早晚各1次,适用于老人、孕妇便秘者。

       4、葵花子、蜂蜜各适量,先把葵花子捣烂,然后加入1杯温开水,调入适量蜂蜜,每天早晚各服1次,有润肠通便的作用。

       文章来源:母婴知识

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