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适合孕妇的睡姿是什么_孕妇的睡姿知识专题!

来源:网友投稿 时间:2015-03-23 浏览量: 我要投稿>>

大家平时睡觉肯定是不会在意睡姿的问题,几乎都是怎么舒服怎么来,这也造就了网上各种各样的“神睡姿”照片。然而,孕妇的睡姿可不能太过随便哦,因为孕妇睡眠的体位和母婴健康是息息相关的,这在孕早期还没有影响,但是若是孕后期还乱睡,那无疑是在给自己找麻烦。那么,孕妇的睡姿哪种比较合适呢?

孕妇的睡姿

 

适合孕妇的睡姿是什么


       怀孕之后,很多孕妈妈的睡眠质量都有所下降,其实这和孕妇的睡姿也是脱不了关系的。妊娠早期,孕妇身体变化不大,胎儿在子宫内的发育仍居于母体盆腔,外力直接压迫不会很重,因此不用过分强调睡姿问题,但是在孕中期和孕晚期,在孕妇的睡姿问题上,建议最好采用左侧卧位。

       人的心脏一般都是在左边,所有睡觉时最好是右侧卧,因为这样能减少对心脏的压迫。但孕妇却恰恰相反,选择孕周的增加,子宫不断增多,甚至占据了整个腹腔,这样会使临近的组织器官受到挤压,子宫会不同程度的向右旋转,从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态,系膜中为子宫提高营养的血管也会受到牵扯,从而影响胎儿的供氧,胎儿容易出现慢性缺氧。但若是孕妇的睡姿是左侧卧位,就能减轻子宫的右旋转,缓解子宫供血不足的情况。

 

孕妇睡姿相关注意事项


       人的睡姿一般有仰、侧、俯卧三种,对于一般人来说,只要睡得舒服,那么无论哪种睡姿都没关系,但是对于孕妇来说,睡姿不对很容易影响胎儿的发育。

       1、仰卧:若是孕妇的睡姿是仰卧,那么膨大的子宫就会压迫下腔静脉,影响血液循环,使下肢或外阴发生水肿或静脉曲张,还会使下肢回流到心脏的血液里减少,胎儿会出现大脑缺血、缺氧的情况。

       2、俯卧:对于一般人来说,偶尔一次的俯卧睡觉会非常舒服,但是一般无法坚持太久,大多在睡到一半的时候会因为压迫而惊醒。不过也很少有人会采用这种睡姿,而对于挺着大肚子的孕妇来说,这种睡姿不现实也不可能。

       3、右侧卧:在怀孕期间,偶尔一次右侧卧睡觉是没有问题的,但不能长期这样,因为它会使子宫呈不同程度的向右侧旋转,容易造成胎儿慢性缺氧,严重时,还会引起胎儿窒息、死亡。

       4、左侧卧:其实孕妇的睡姿最好还是左侧卧位,这样能让右旋的子宫转向直位,从而减少由此引起的胎儿异常和分娩异常。

       文章来源:母婴知识

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-09-08

    原来是左侧卧,正常人睡觉的时候推煎的是右侧卧呢

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