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孕妇补品有哪些_最好的孕妇补品全搜罗!

女性怀孕之后,周围的人常说的一句话就是“为了孩子,你要多吃点,争取生个白白胖胖的孩子。”于是,各种各样的补品堆积如山,孕妈妈看着都吓人。但是,这些补品孕妇都能吃吗?其实不是,很多补品对于孕妇不仅无益,甚至有害,那么孕妇补品有哪些呢?哪些是孕妇能吃的补品呢?

其实从原则上来说,孕妈妈在妊娠期间只要正常饮食就可以了,不需要另外添加什么特殊的补品,而且补得过多还容易出现其他比如燥热、痰湿等问题。然而孕妈妈本人可不会这么想,她们会担心宝宝缺乏营养,要是影响了发育可怎么办?如果是这种情况,那么适当的吃些补品也是可以的,下面就来看看孕妇补品有哪些吧!

孕妇补品,孕妇补品有哪些

 

孕妇补品推荐一


       1、阿胶:如今市面上的阿胶非常多,由于营养价值丰富而受到人们的喜爱。对于孕妇来说,阿胶含有丰富的蛋白质,能给孕妇补充一定的营养成分,同时还有安胎的功效,对于先兆流产的孕妇还有一定的保胎功效。

       2、蜂蜜:很多孕妈妈容易出现便秘的情况,这时候若是吃些蜂蜜,不仅能通便,还能提高食欲,同时提高对抗疾病的能力,对胎儿也有一定的保健作用。

       3、莲子:莲子一直是作为非常好的补品使用的,当然,它也是不错的孕妇补品。莲子粥对体虚乏力、睡眠不好的孕妇,能起到安神、补气的作用。同时,莲子与大枣一起煮还有补血的功效。

       4、燕窝:燕窝也是传统的孕妇补品之一。炖燕窝非常适合孕妇食用,因为燕窝中含有丰富的营养成分,而且容易被人体吸收,同时对胎儿也有一定的好处。

       需要注意的是,孕妇吃的补品,适合不适合,也不是绝对的,而且根据怀孕时间段的不同,补品也可以大不相同。有些补品可能适合怀孕早期,而有的适合晚期,所以要辩证的来看。比如体质虚汗的孕妇最好不要吃燕窝,肠胃不好的孕妇最好不要吃阿胶,另外蜂王浆也不可过量食用,容易引起流产。

 

孕妇补品推荐二


       1、补充叶酸的食物:比如猪肝、红枣、空心菜、油菜、核桃、菠菜、娃娃菜、芥兰等。孕妇要补充叶酸是必须的,但很多妈妈不想吃叶酸片,就可以选择这些食物来补充。

       2、防孕吐的食物:比如番茄、樱桃、葡萄、柚子、柑橘、苹果等酸味食物,这些食物不仅能缓解孕妈妈孕吐的情况,而且有助于肠道中铁质的吸收,对孕妇和胎儿都有益处。

       3、补钙食物:虾皮、芝麻、牛奶、奶酪、洋葱、燕麦、豆腐、骨头汤、大白菜、卷心菜等也是不错的孕妇补品,它们的含钙量较高,而且热量较低,适合孕妈妈多吃一些。

       4、营养水果:香蕉、柚子、苹果、火龙果、柠檬、葡萄、草莓、蓝莓等水果也是非常好的孕妇补品,这些水果营养丰富,能补充孕妇所需的营养素,有利于优生优育。

       很多孕妇都是采用填鸭式进补,其实盲目的补充过多的孕妇补品,很容易导致血糖升高、血压上涨、营养过剩的情况,反而对宝宝不利,容易造成胎儿体重过大,宝宝出生后也容易生病。因此,孕妇补品的选择一定要慎重,最好在专业人士的指导下有针对性的进行选择。

       文章来源:母婴知识

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-09-07 11:44:23

    孕妇的补品还是挺多的,但是要根据自己的情况选择合适的搭配,才能发挥效果

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