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产妇催乳食谱大全_产妇催乳食谱推荐!

来源:网友投稿 时间:2015-03-11 浏览量: 我要投稿>>

母乳能够让宝宝吸收足够的营养,而且是其他食物所不能做到的,特别是针对刚刚出生的宝宝,母乳是对其最好的食物。当妈妈奶水不足或者是奶水不够的时候,我们可以吃一些下奶的食物,多喝一些营养丰富并且可以帮助妈妈下奶的汤水。接下来小编为您推荐产妇催乳食谱大全,没有奶水的妈妈们不妨试试看!

产妇催乳食谱

 

产妇催乳食谱:大枣炖猪脚


        食材:猪脚,大红枣,花生米,绍酒

        方法:先将准备好的猪脚洗干净,把大枣和花生米用水泡透。在锅内加入适量的水,烧开后,放入猪脚,把血水煮出来,倒出。将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,把绍酒淋上去爆炒片刻,然后再用中火煮到汤变成白色,再加入少许盐即可食用。

        营养健康:补血益气,强身通乳,对奶水不足的妈妈很有帮助。

        注意:食盐不能放得太多,还有猪脚要新鲜的猪脚。

 

产妇催乳食谱:黄芪炖鸡汤


        食材:黄芪50克,枸杞15克,红枣10个,母鸡1只(1千克左右),生姜2片,盐和米酒适量

        方法:先将黄芪、枸杞和姜片放入过滤带内,再将母鸡洗干净,用开水将表面的毛、皮层去除干净后切块,与红枣一同放入锅内。加入适量清水,小火焖炖1小时后加入少许盐和米酒即可食用。

        营养健康:黄芪可以补漆健脾,益肺止汗,民间常用于治疗产后奶水不足的,还可以治疗产后的虚汗症。母鸡性味甘温,可以温中健脾,补气益血。黄芪炖鸡汤适用于产后体质虚弱,并且奶水过少的产妇。

        注意:母鸡要活的,不能用死鸡作为食材,跟上面一样盐少许即可。黄芪炖鸡汤要在产后5-7天后食用。

 

产妇催乳食谱:木瓜鲫鱼汤


        食材:鲫鱼1条,青木瓜1个,盐、料酒、鸡精、姜葱少许。

        方法:先将买好的鲫鱼洗干净,去除内脏部分再洗干净后,用油煎透煎黄。将青木瓜去籽削皮切块。在锅内放入清水,然后将煎好的鲫鱼放入锅内,加入盐、料酒、鸡精、姜煮沸后倒入青木瓜一起煲汤,知道汤变成乳白色再加入少许葱花即可食用。

        营养健康:鲫鱼汤含有丰富的蛋白质,不但对产妇有催乳以及下乳的作用,对产后身体的恢复也有很好的补气益血的作用;木瓜鲫鱼汤对乳腺的发育作用很大,两种食材放在一起催乳的效果非常明显。

        注意:用新鲜的鲫鱼作为食材。

        以上就是今天的全部内容,仅供大家参考!

        文章来源:母婴知识

 

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