首页 装修 装饰 生活 产品
商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

孕妇饮食注意什么_孕妇饮食禁忌大全!

孕妇作为一个特殊的群体,饮食方面当然和平常人有所不同,需要格外注意,因为稍有饮食不当,就会对母体和宝宝造成始料未及的后果,为了给宝宝提供丰富的营养,同时又不增加身体的负担,孕妈妈们的饮食就需要特别注意了,那么孕妇饮食注意什么呢?一起了解一下吧!

孕妇的饮食会间接影响到宝宝的健康,由于孕妇的机体素质不用于平常的女性,所以对于摄入的食物需要有针对性,要避免过多高糖高脂的食物,这类食物对身体会造成意外负担。而除了这些之外,孕妇饮食注意事项还有很多,下面就给大家详细的介绍一下。

孕妇饮食注意

 

孕妇饮食注意


        1、少吃多餐

        大家都知道如果暴饮暴食的话,不仅对身体健康有影响,还会让你迅速发胖,孕妇也是避免不了的。如果准妈妈因为宝宝的关系大吃大喝,不加节制,没有一个很好的饮食习惯,就很容易造成脂肪的堆积。所以说建议在孕期采用少吃多餐的进食方式,避免一次性的大量进食。其实准妈妈完全可以每天吃4-6餐,每顿保持5、6分饱,这样不仅有利于维持体重还能有效减轻腹胀、不消化等不良反应。

        2、均衡营养

        当然孕妇饮食还要注意均衡营养。孕妈妈在怀孕期间的营养摄取,与肚子里的宝宝的健康发育息息相关,只要营养均衡、科学合理的搭配才能有助于宝宝的健康成长。所以建议孕妈妈们可以吃一些奶类、海鲜肉类、蔬果类和五谷,这样也能保证营养的全面均衡,同时要尽量避免挑食、偏食的坏习惯,多为宝宝考虑一下。需要注意的是,如果是爱吃海鲜的妈妈,建议要少吃螃蟹、虾等食物,吃多了不好哦。

        3、饮食卫生

        从小老师就告诉我们“病从口入”,尤其你现在又怀孕了,所以饮食的卫生习惯更是要特别注意。在吃东西前一定要看一下这些东西的新鲜度和保质期等,自己做的食物应该要保证食物是熟透的,不能吃半生半熟的东西,避免细菌传播。有的食物生吃口感更好,比如说生菜,还有生鱼片什么的,建议怀孕之后就不要吃这些东西了。

 

孕妇饮食禁忌


        1、禁忌饮品

        怀孕期间不能喝酒、咖啡、茶等饮品。浓茶和酒会造成宝宝发育不良成畸形,有损孕妈妈本身的身体健康和宝宝的正常发育。同时要避免食用含有亚硝酸盐含量较高的腌制、熏制的食物,比如腊肉等,腌制、熏制的食物很容易会转变成致癌物质。还有就是要少吃山楂,山楂会让子宫变得兴奋,大量食用的话容易导致流产。

        2、禁忌高蛋白食物。

        蛋白质需要适量补充,每日蛋白质摄入量保持在90-100克左右就好了。如果食用过多高蛋白的食物可能会使饮食失去平衡,给准妈妈的胃带来负担,并影响其他营养物质的吸收。而且过多的摄入蛋白质容易引起头晕、食欲减退等现象,影响准妈妈和胎儿的健康。

        ok,以上就是今天给大家介绍的关于孕妇饮食注意的知识。其实大家只要掌握一个规律即可,那就是多问、慎吃,另外,网上有传言说很多食物孕妇绝对不能吃,其实这是不科学的,因为并没有孕妇绝对不能吃的食物,只能说吃的量的多少,有的食物少吃点还是可以的,比如说螃蟹、山楂等等。

        文章来源:母婴知识

 

更多精彩推荐

怀孕三个月症状  ☆ 怀孕三个月注意事项    ☆ 产妇吃什么奶水多

准备怀孕            ☆ 孕早期症状                ☆ 宝宝晚上睡觉翻来覆去

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-15 13:55:37

    孕妇的饮食应该注意的就是不要太补了,现在我们中国的传统就是补补补

    0 回复
    电子邮箱地址:
  • 匿名:2016-08-09 14:45:48

    孕妇饮食注意的地方好多啊,这么多是不是应该出一个书,这样大家方便呢

    0 回复
    电子邮箱地址:
  • 匿名:2016-08-09 14:44:48

    少吃多餐是真的,一天吃个四五顿都是不成问题的,但是一顿就不用吃太多了吧

    0 回复
    电子邮箱地址:

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送

热门频道

更多>> 热销TOP4
雅客集 婴儿收纳挂袋 宝宝尿布收纳 床边挂袋床头收纳袋储物袋整理袋白色 FB-13148

雅客集 婴儿收纳挂

本站价:¥89

已  售:1

雅客集 婴儿收纳挂袋 宝宝尿布收纳 床边挂袋床头收纳袋储物袋整理袋白色 FB-13148
【飞舞精灵】舒适透气型成长薄垫 超薄设计理念 无弹簧填充 3D椰维棕护脊 给孩子10小时酣睡 0.9*1.9M双面

【飞舞精灵】舒适透

本站价:¥780

已  售:2539

【飞舞精灵】舒适透气型成长薄垫 超薄设计理念 无弹簧填充 3D椰维棕护脊 给孩子10小时酣睡 0.9*1.9M双面
进口臻品 1.2米床 环保油漆床板条床 蓝白双色木质床

进口臻品 1.2米

本站价:¥2160

已  售:1024

进口臻品 1.2米床 环保油漆床板条床 蓝白双色木质床
进口芬兰松1.2米双层儿童床 全实木板条床

进口芬兰松1.2米

本站价:¥4586

已  售:5901

进口芬兰松1.2米双层儿童床 全实木板条床
更多>> 新品独家首发
更多>> 全民疯抢商品榜
更多>> 全民疯抢商品榜