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孕妇肚子胀气怎么办_孕妇肚子胀气最有效的解决办法!

胀气对所有人来说都是一件尴尬和痛苦的事,而且也是孕妇爱放屁的原因之一。肚子咕噜咕噜的蠕动,一会就想要放屁,在家里还好,要是在外面,那多尴尬啊。而且孕妇肚子胀气不仅容易放屁,还会导致其他的身体不适。那么孕妇肚子胀气是怎么回事呢?孕妇肚子胀气怎么办呢?一起来了解一下。

孕妈妈在怀孕期间总是会遇到这样那样的问题,而肚子胀气就是广大孕妈妈极为常见的问题。由于孕期的特殊性,宝宝需要更多的营养补充,孕妈妈担心宝宝营养不过,就喜欢大吃特吃,很容易就会导致胀气。肚子胀气会让自己很不舒服,那么孕妇肚子胀气怎么办呢?下面就随小编一起来看看吧!

孕妇肚子胀气怎么办

 

孕妇肚子胀气原因


       1、孕期荷尔蒙的变化
       西医认为,孕妇肚子胀气是因为孕期荷尔蒙的变化而致。在怀孕期间,体内荷尔蒙发生改变,黄体素的分泌也变得活跃,这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩,但也会使人体肠道蠕动变慢,使孕妇出现害喜、恶心、呕吐的情况,由于胃酸逆流到食道,还可能出现便秘,引起整个胃肠道都不舒服。

       2、饮食习惯的改变
       中医认为,孕妇肚子胀气未必直接与胎儿有关,更多的可能是因为饮食习惯的改变。我们知道,孕妇怀孕之后口味会发生变化,大部分孕妇都爱吃酸的,而且孕前不爱吃的东西怀孕之后也可能变得爱吃。而且孕期大量的进补,容易造成消化不良,这些原因都可能导致孕妇肚子胀气。

 

孕妇肚子胀气怎么办


       1、少吃多餐
       孕妇肚子胀气怎么办?首先可以从饮食入手,在孕妇胀气的时候,胃部已经很胀了,如果有吃下很多食物,那么就会造成胃部工作量过大而使肚子胀得更厉害,因此,可以采用少吃多餐的方法。

       2、多吃纤维素
       若是说孕妇肚子胀气怎么办,还可以多吃含纤维素的食物,比如蔬菜、水果,怀孕期间需要补充能量,可以适当摄入糖分和淀粉,苹果和梨也是很好的来源,此外,肉类也是淀粉和蛋白质的乐园,比如牛肉、鱼肉都是不错的。

       3、多喝白开水
       若是大肠内堆积了太多粪便,胀气会更严重,所有必须有足够的水分来促进排便。孕妇肚子胀气怎么办?可以多喝温水,不要喝冷水,另外,气泡式、刺激性的饮料也要避免,比如汽水、咖啡、茶等。

       4、适当按摩
       对于孕妇肚子胀气怎么办的问题,还可以通过按摩的方式解决。在饭后1小时后,轻轻趴下,呈45度半卧姿,按摩力度不要太大,每天按摩4-6次就行。方法是:从右上腹部开始,顺时针移动到左上腹部,再到左下,不要按摩中间子宫的位置。

       5、多散步
       散步也是解决孕妇肚子胀气怎么办的好方法,只要是身体健康、正常,没有早产危险的孕妇,都可以在饭后30分到1小时,在外面散步20-30分钟,若是外面不方便,在家里来回走动也是可以的。

       文章来源:母婴知识

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-06-12 15:39:54

    肚子胀气好难受,尽量别吃易胀气的就好了。

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