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4岁宝宝营养食谱有哪些_4岁宝宝营养食谱专题介绍!

当宝宝到了一定的年龄阶段就要适量给他们添加一些辅食了,当然当宝宝到了4岁的时候这些食物就是孩子们的主食了,辅食只针对发育没有完全或者是不吃奶粉等其他原因才添加的。那么爸爸妈妈们知道4岁宝宝营养食谱有哪些呢?一起看一下吧!

宝宝从生下来到长大的期间内,不管是多大的岁数都应该及时补充足够的营养,才能让身体的各个机能发育完整。所以营养物质在人的一生中是不可缺少的东西,如果营养跟上不,人们可能出现一些疾病,什么贫血之类的。所以补充营养,要从小抓起。好了,今天小编就告诉大家一些关于4岁宝宝营养食谱的相关知识吧!

4岁宝宝营养食谱

 

4岁宝宝营养食谱:番茄鸡蛋粥


        食材:猪胫骨一根,番茄一个,鸡蛋一个,大米适量,盐、葱和姜少许

        制作方式:

        1、将猪胫骨打碎,用中火煮沸5分,将锅内的水倒掉,再掺入适量的水,滴两滴食用醋,继续用中火熬半个小时,将骨头捞出,留下骨头汤,将汤中浮油舀出,再加入足够的水,煮开后倒入准备好的大米。

        2、将备好的番茄放入开水中,将表面皮层撕下,然后去籽。用手或者大汤勺把剥好的番茄压碎;然后将鸡蛋打开搅匀;

        3、姜、葱切碎用温水浸泡半个小时,将其捞出只留下泡过的水。

        4、当锅内的大米煮到7成熟的时候,放入番茄末,姜葱水继续煮,放适量的盐调味;粥煮好后,将打好的鸡蛋放入,以最快的方式迅速将其搅拌均匀即可食用。

 

4岁宝宝营养食谱:鸡汤烂粥


        食材:半只母鸡,莴苣3根,黑木耳、姜、葱、花椒少许;食盐、大米适量

        制作方式:

        1、先将半只母鸡切块,莴苣剥皮,将其切成斜块状;将切好的鸡块倒入锅内煮沸5分钟,捞出;再将鸡块放入高压锅中,掺入适量的水,中火慢炖20分钟。

        2、姜、葱分别切块和切断,然后将其和花椒、莴苣、黑木耳一起放入高压锅中,盖好锅盖,压20分钟。然后待冷却后开盖,舀出部分汤汁,不要舀出花椒,然后倒在宝宝的专用煮饭锅内,煮沸后下米煮粥。

        3、待米煮到8成熟的时候,放入碎虾皮和小白菜,加适量的食盐,煮熟即可。

 

4岁宝宝营养食谱:白菜虾皮粥


        食材:虾皮、鲫鱼、姜、葱、蒜、小白菜、米、使用菜籽油、盐、姜、葱、蒜

        制作方式:

        1、先将鲫鱼去鳞,鳃,去骨去刺,姜切成丝;蒜切片;虾皮、小白菜切碎。

        2、待锅烧热后,倒入适量的使用菜籽油加热,先放入姜、葱、蒜煎炒呈金黄色,然后放鲫鱼煎至微黄;关火,将鲫鱼和姜葱蒜一起捞出到饭锅中,掺入水熬鱼汤半小时后,捞出残鱼和姜葱蒜。

        4、下米煮到8成熟时,放入碎虾皮和小白菜,添加适量的食用盐,煮熟即可食用。

        文章来源:母婴知识

 

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