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孕中期注意事项有哪些_孕中期禁忌详解!

孕中期是指怀孕13周到27周期间,随着早孕反映的消失,很多准妈妈的食量会有明显的增加。在13周到27周之间胎盘已经慢慢形成,胎儿相对进入了比较安全的阶段,另外,母亲早孕反映没有了,心情会比较愉快,但是在怀孕13周到27周期间应该注意些什么呢?下面就随小编一起来了解一下吧!

孕中期胎儿正在迅速的成长过程中,孕妇需要补充大量的能量,并且饮食一定要均衡,而且还要补充非常丰富的营养,比如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。所以必须适量的添加含有这些物质的食物来保证胎儿的发育。

孕中期

 

孕中期注意事项:饮食问题


        1、摄入主食
        现在很多妈妈都以为孕中期应该多吃一些鱼、肉等动物性食品。实际上摄入过量的动物性食品不仅会浪费营养还会增加母体负担,所以,在此期间应该补充充足的主粮,保证能充分供给营养,节省蛋白质,让宝宝能够在母体健康成长。

        2、吃动物内脏
        动物内脏包括肝、心等,因为不仅含有丰富的优质蛋白质,而且还含有某些维生素和无机盐,这些东西都是其他食品所不能及的,内脏中以肝脏最好。

        3、少吃多餐
        这个注意事项不仅针对怀孕期间的妇女,也针对患有肠道疾病的大众。就孕妇来说,在怀孕过后食欲会大增,每餐吃的东西都会有所增加。但是随着妊娠的进展,子宫进入腹腔可能会挤压胃部,在就餐后容易出现胃部胀满感,对此怀孕期间适当的减少每餐的摄入量,每餐少吃一点,一天多吃几顿,这样对孕妇也比较好。

 

孕中期注意事项:营养问题


        1、增加热能
        由于怀孕期间基础代谢加强,对糖的利用增加,在孕前基础上增加能量,每天的主食量应达到或者高于400克,因为热能增加的量可视妈妈体重的增长情况、劳动强度进行调整。

        2、保证摄入优质的蛋白质
        为了满足母体和胎儿组织增长的需要,并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备,应增加蛋白质摄入量,每天比妊娠早期多15—259蛋白质。动物蛋白质占全部蛋白质的一半以上。

        3、无机盐和微量元素
        可能很多生过宝宝的妈妈们知道,有很多宝宝生下来后总是这不好那不好的,据小编的了解如果宝宝缺少微量元素的话可能会导致宝宝出现一些疾病,但是也不必太多担心,如果在孕中期多吃一些含有微量元素的食物,也会增强宝宝的体能,减少疾病的发生,也为宝宝能正常发育做准备。

        文章来源:母婴知识

 

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网友观点

最新评论

  • qq_qq_柠檬o63dov:2015-02-27 16:57:35

    孕中期胎儿正在迅速的成长过程中,孕妇需要补充大量的能量,并且饮食一定要均衡,而且还要补充非常丰富的营养,比如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。所以必须适量的添加含有这些物质的食物来保证胎儿的发育。

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