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孕妇保健常识有哪些_孕妇保健小常识全汇总!

孕妈妈沉浸在得知怀孕的喜悦中,然而很快就反应过来,为了让宝宝健康的出生,自己还需要做许多工作。所谓孕妇保健,就是了解孕期的注意事项,并做好相关的工作,从而达到保障孕妇和胎儿健康的目的。做好孕妇保健工作对孕妈妈和准爸爸都是非常重要的,下面就一起来了解一下吧。

孕期长期受到噪音、辐射、汽车尾气、抗生素使用不当、吸烟汹酒、装修污染、卫生习惯或是饮食结构不合理等因素的影响,都会通过不同的途径作用在胎儿身上,影响胎儿的正常发育,造成诸多缺陷。因此,定时做好产检工作,并学习一些孕妇保健常识对于母体和胎儿的健康都是很有必要的。

孕妇保健,孕妇保健常识

 

孕妇保健一:科学膳食


       怀孕前三个月要注意补充叶酸,以预防胎儿神经管畸形。同时怀孕中期时要注意补钙,但在孕晚期的时候就不要补钙太多了,否则容易导致宝宝头部硬,不利于分娩。在妊娠后期时,胎儿对蛋白质的需求量增加,孕妇可以多吃奶、蛋、肉、鱼及乳制品。同时,孕妇保健还需要补充维生素。孕妇所需的营养素可以从食物中获得,也可以选择补充剂,这还是要看妈妈的选择。

 

孕妇保健二:保持良好心态


       孕期怀孕期间身体会发生变化,生活方式也会相应的调整,而且孕妇非常敏感,比较感性。因此,孕妇保健的第二个内容就是心理问题,孕妇要保持良好的心态,不要被烦恼的事情干扰。孕妇的情绪是会影响到宝宝的,要有良好的心理素质,这样更容易顺利分娩。孕妇在对于孕期反应上,要有正确的认识,不要担心害怕,坚定信心,保护好自己。

 

孕妇保健三:预防疾病


       疾病要从预防开始,这也是孕妇保健的一个重要内容。孕妇在怀孕期间要照顾好自己的身体,一旦生病就要积极的调养。孕期抵抗力较弱,容易患感冒,可以多喝水,或是多吃富很维生素C的水果和蔬菜。当然,除了感冒以外,还有其他的疾病,孕妇生病之后若是能用物理方法解决,就不要吃药,若是比较严重,那也要在医生的指导下定量用药,不要擅自服药。

 

孕妇保健四:坚持户外运动


       孕妇在怀孕期间最好是坚持适当的运动,运动不仅能让身体更健康,还能帮助顺利分娩。冬天的时候,适当出晒晒太阳,呼吸新鲜空气,能帮助钙磷的吸收,有助宝宝的骨骼生长,并能预防孕妇缺钙引起的小腿抽筋的现象。孕妇运动的方式很多,散步是最简单的一种,此外,还可以游泳、做瑜伽、孕妇健身操,或者是做一些简单的家务都可以。

 

孕妇保健五:正确的睡姿


       孕妇孕期保健还要注意睡姿的问题,随着孕期的增加,子宫逐渐变大,睡姿也越来越重要。孕妇最佳的睡姿是左侧卧位,这种体位,能使右旋子宫转向直位,减少由此引起的胎位异常和分娩异常。同时,左侧卧位还能避免子宫对下腔静脉的压迫,增加孕妇的心血排出量,减少浮肿的情况,并能改善子宫和胎盘的血液灌注量,能减少早产的几率,避免子宫对肾脏的压迫,有利于胎儿的正常生长发育。

       文章来源:母婴知识

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