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宝宝营养食谱大全及做法介绍_宝宝营养食谱专题!

宝宝正处于成长发育期,对营养的需求量大,但是由于宝宝的消化功能还不够完善,容易发生肠胃问题,因此科学的选择食物非常重要。对于妈妈来说,不仅想让宝宝吃的好,营养充足,还希望能做出各种各样美味的菜肴,让宝宝的饮食更丰富。下面是小编特意整理的宝宝营养食谱大全,妈妈可以参考一下。

妈妈们还在为宝宝不爱吃辅食而发愁吗,其实宝宝不爱吃辅食大多是因为辅食的种类太少,宝宝已经形成了自己的口味,并希望能继续接触新的口味,若是食物一味的单一,宝宝很容易会腻,就会不爱吃辅食,妈妈们只要换位思考一下,就能明白了。那么,快来加入宝宝营养食谱制作大军吧,为宝宝提供美味的食物,让宝宝彻底爱上辅食。

宝宝营养食谱

 

宝宝营养食谱:灌汤包


       很多妈妈都爱吃灌汤包,嫩嫩的肉汁简直让人欲罢不能,其实宝宝也是可以吃的。若是妈妈觉得外面的灌汤包不干净,可以自己动手做,做法也不难。

       原料:饺子皮,豆腐,肉末,洋葱,平菇,咸蛋。

       做法

       1、把材料全部切成末,搅拌加盐、香油、适量的植物油。

       2、把饺子皮摊开放入肉馅,对折提起四个角,然后把随便弄出折子就好啦,其实最简单的就是把他们的所有角拎起来用手捏一圈就成型啦。

       3、锅内放水上蒸格,盖上盖子大火烧开,蒸格上面可以放湿纱布,防止粘锅,把包子放上去,蒸8分就好啦。

 

宝宝营养食谱:番茄鸡蛋面


       鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、钙、铁、钾等人体所需的营养物质,而番茄酸酸甜甜的,非常可口,还能开胃。这道番茄鸡蛋面适合1-3岁的宝宝。

       原料:切面条,番茄,鸡蛋,盐、葱花、味精、食用油适量。

       做法

       1、将番茄洗净,用开水烫一下,剥去皮后切片备用;鸡蛋打入碗中,用筷子充分打搅,使鸡蛋起泡。

       2、锅中放油,油开后放入葱花倒入鸡蛋液,用筷子向一个方向拨动,让蛋凝成蛋花,之后倒出。

       3、另起锅将番茄倒入锅中炒烂,再将蛋花倒入,翻炒几下,加精盐、味精,倒入碗中。

       4、将面条煮好,煮法与煮阳春面相同;吃的时候讲面捞入碗中,浇上适量番茄鸡蛋卤拌吃。

 

宝宝营养食谱:鸡蛋玉米羹


       鸡蛋是营养价值比较高的食物,而玉米含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素等多种营养物质。这道鸡蛋玉米羹味道香甜可口,适合1-3岁的宝宝食用。

       原料:罐头蘑菇、罐头玉米,净冬菇,鲜豌豆,鸡蛋。

       做法

       1炒锅烧热,加油、姜、料酒炝锅,再倒入豌豆、蘑菇、冬笋煸炒片刻。

       2、炒熟后加入水、玉米、牛奶,用大火烧开,再加入水淀粉勾芡,变成略稠的浓汤。

       3、之后加入打散的鸡蛋,并撒上葱花即可。

 

宝宝营养食谱:白果桂花羹


       白果含有蛋白质、淀粉、脂肪、糖类等多种营养素,还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素等元素,这道白果桂花羹口味清淡,鲜香,适合1岁以上宝宝食用。

       原料:白果,糖桂花,糖、生粉适量。

       做法

       1、把白果放入清水锅中煮15分钟,捞出后洗净沥干。

       2、锅中加入适量清水煮沸,之后加入糖、熟白果,煮开后撇去浮沫。

       3、再放入糖桂花,并用生粉水勾薄芡,之后盛入汤碟中即可。

 

宝宝营养食谱:荷包蛋饭


       鸡蛋含有丰富的营养物质,包括维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素D、维生素E、生物素等等,对人体极好,这道荷包蛋饭适合3-6岁的宝宝食用。

       原料:大米,青豆,鸡蛋,番茄汁,白糖、盐适量。

       做法

       1、鸡蛋打破分开成蛋白和蛋黄,蛋黄煎成蛋皮,切成小块备用;青豆焯水备用。

       2、油锅烧热,炒熟白米饭,加入番茄汁、糖、盐拌炒,再加入蛋黄块、青豆,翻炒均匀。

       3、预备一个涂过油的深碟,倒出一半的蛋白,放入微波炉中,中火焖1分钟。

       4、取出碟子后装入炒饭,把剩余的蛋白浇在炒饭上,放入微波炉中,中火焖1分钟即可。

       文章来源:母婴知识

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2015-03-04 17:35:03

    很多小孩子都不喜欢吃饭,吃饭的时候还喜欢动来动去的,实在是操心,可以做些美味又营养的食物,孩子不仅喜欢吃,而且又能补充营养

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